Начало занятий по программе новичка

[Dio Brando]

Dio Brando,

главное плавно наращивай нагрузки в течении сета

Да, спасибо за совет, сегодня сделал тренировку, чуть больше 15минут. Начал джелковать спокуху, и постепенно наращивал силу. На максимальной эрекции не сделал но на 60% у меня хорошо тянется. Как я понял временное сжатие после тренировки это у всех. Потом через час-два, всё приходит в норму

[Tankiro]

Dio Brando,

дело не во времени а в силе которую ты прикладываешь!

[Dio Brando]

Dio Brando,

дело не во времени а в силе которую ты прикладываешь!

Я делаю джелкинг со средней силой, может чуть больше средней. С усилием и с растягиванием в конце. То есть в конце задерживаю пару секунд и растягиваю. Кстати можно услышать твоё, особенное мнение? Реально ли при моих параметрах сделать 21-22см? А на счёт графика забыл сказать. Буду заниматься через день, ну или два дня занятий один день отдых. Думаю нет смысла придерживаться строгого графика, лучше заниматься по самочувствию.

[Dio Brando]

Сегодня сделал вторую тренировку после двух месячного отдыха. Тянется нормально, но мог бы и лучше. Может надо прогревать тщательно? Сколько по времени нужно прогревать? Я максимум 5 минут прогреваю, может надо тщательное прогревание чтобы хорошо тянулся? А так со временем буду увеличивать силу и продолжительность тренировок. Джелк универсальное упражнения, и даже обхват растёт от джелка, если правильно знаю.

[Tankiro]

Реально ли при моих параметрах сделать 21-22см? А на счёт графика забыл сказать. Буду заниматься через день, ну или два дня занятий один день отдых. Думаю нет смысла придерживаться строгого графика, лучше заниматься по самочувствию.

абсолютно реально!

по поводу графика
когда я мануалил от графика 2\ 1  я не рос вообще
нужно добавить тренировочных дней

[Dio Brando]

абсолютно реально!

по поводу графика
когда я мануалил от графика 2\ 1  я не рос вообще
нужно добавить тренировочных дней

Я занимаюсь через день. Постараюсь стабильно заниматься через день, увеличивая силу и продолжительность. Ну и надо хорошо прогревать, думаю 5-7минут мало будет. А так буду заниматься по настроению. Без строгих графиков. А на счёт сжатия члена после тренировки это норма? Не стоит да, обращать на это внимания? Не знаю, можно ли это считать положительным эффектом, но после тренировки даже сжатый член выглядит немного плотнее и толще обычного.

[Dick Johnson]

Dio Brando,С твоими стартовыми размерами добиться желаемого будет намного легче, чем людям со средними стартовыми.

[Dio Brando]

Dio Brando,С твоими стартовыми размерами добиться желаемого будет намного легче, чем людям со средними стартовыми.

Как говорится время покажет. Мне чутка вырасти в длину и в основном в обхвате. Потому что обхват намного важен. Но намерен заниматься нупом долго, больше двух-трёх лет уж точно.

[Heffner]

Как говорится время покажет. Мне чутка вырасти в длину и в основном в обхвате. Потому что обхват намного важен. Но намерен заниматься нупом долго, больше двух-трёх лет уж точно.

Если слабая мотивация или нет сил, бери вакуумный экс и таскай

[Parker26]

абсолютно реально!

по поводу графика
когда я мануалил от графика 2\ 1  я не рос вообще
нужно добавить тренировочных дней

С каким графиком у тебя пошел рост? И какой советуешь?