Начало занятий по программе новичка

[Heffner]

Alibaba1,Так и есть. Все очень индивидуально и зависит от очень многих факторов. +4 и +6 таких нуперов единицы, на пальцах их можно пересчитать из общего числа.

У кого-то на 3 см получится увеличить, это уже просто отличнейший результат, а кто-то с нулём будет постоянно биться. Все индивидуально.

Даже стабильные +2 см - это уже очень хороший результат, я считаю.

Ничё себе у тебя замашки))) +5 за 5 лет))) В сказку что ли попал

Вполне реально, если туника не дубовая и есть стратегия повышения нагрузок.

[ASHS]

У кого-то на 3 см получится увеличить, это уже просто отличнейший результат, а кто-то с нулём будет постоянно биться. Все индивидуально.

Даже стабильные +2 см - это уже очень хороший результат, я считаю.

Полностью согласен

[Dio Brando]

Dio Brando,
ну  с  сильными нагрузками надо быть осторожней дабы не укрепить тунику

Буду заниматься со средней для себя нагрузкой. По 15-25минут в 4 раза неделю, с прогревом. Щас пока что не так много времени для занятий, но в половине месяца или в июле начну.

[Отделочник]

Alibaba1,

Ну с  растягами та понятно, а джелкинг тоже может укрепить тунику? Не будешь же при джелкинге пч чисто гладить

от поглаживаний полюбому не растёт

Tankiro,

Dio Brando,
ну  с  сильными нагрузками надо быть осторожней дабы не укрепить тунику

Золотые слова, но их хорошо говорить когда уже -- вырос.

Alibaba1,

Да дай бог за 5 лет +5 выросло бы и то хорошо

Чтобы иметь такую вероятность именно так вырасти, надо стать Нуп-Киборгом, вот не меньше. Танкиро так рос когда херачил без выходных по полгода, и нагрузку давал такую, чтобы закусывать ртом полотенце и не орать от боли.


А теперь то конечно, "надо быть осторожней чтобы не укрепить тунику, все дела"

тут главное уши не развешивать и не быть сверхбдительным к всяким "перетренам", как топик стартер, вот Тогда есть шанс что попрёт

[Sanek83]

Alibaba1,Чтобы иметь такую вероятность именно так вырасти, надо стать Нуп-Киборгом, вот не меньше. Танкиро так рос когда херачил без выходных по полгода, и нагрузку давал такую, чтобы закусывать ртом полотенце и не орать от боли.


А теперь то конечно, "надо быть осторожней чтобы не укрепить тунику, все дела"

тут главное уши не развешивать и не быть сверхбдительным к всяким "перетренам", как топик стартер, вот Тогда есть шанс что попрёт

Я примерно так и херачу уже год, но результат пока не сильно радует, возможно уперся как раз в тунику.

[Dio Brando]

Я наконец-то освободился от своих дел, и буду приступать к занятиям. 5 раз в неделю по 15-20 минут со средней нагрузкой, которая будет оптимальной для меня. Мощные тренировки на потом оставим.

[Tankiro]

Dio Brando,
а сама программа какая?

[Sardor96]

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

[Dio Brando]

Dio Brando,
а сама программа какая?

Не знаю пока, сухой джелк. Надо подумать, какие упражнения можешь посоветовать от себя? Но учитывая то что, от мануальных упражнениях у меня неплохой отклик. То надо продолжать заниматься мануалом. Я решил заниматься 6 месяцев стабильно, потом снова взять отдых на пару месяцев и так потряд. Правда это или нет, но тут не мало комментариев видел, где у людей был хороший рост в обеих параметрах, чисто за счёт разновидностей джелкинга и юли

[Dio Brando]

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

кто это?