11 см...

[Эллектрик]

wormed, нуп спорт для терпеливых, просто делай, что должен, все будет норм 

[wormed]

Эллектрик, не уверен, все ли я делаю правильно) возможно допускаю ошибки какие-то
короче, завтра все распишу и задам вопросы, которые у меня возникли после уже 3х месяцев НУПа

[wormed]

Итак, господа, упустил я тот день, когда должен был написать отчет о своих замеры и тренировки в прошлом месяце.
Прошел уже 3 месяц НУПу.
По совету tonightalive я занимался чисто растяжениями, начинал я с такой программы:
1. Растяжение классические
2. А-растяжения
3. В-растяжения
Затем к данным упражнений добавил еще и круговые растяжения, и на данный момент я занимаюсь следующим образом:
1. Растяжение классические 10 раз в 5 сторон по 20 сек
2. А-растяжения 10 раз по 40 сек
3. В-растяжения 10 раз по 30 сек
4. Круговые по 20 раз против и по часовой стрелке.
Суммарно все это занимает у меня 45-50 мин.
Занимаюсь 4 раза в неделю.

А вот результаты, как и в прошлом месяце, странные:

НБПЕЛ - колеблется от 11.6 до 11.8(+1-3 мм ?)
БПЕЛ - 13.4 (+6 мм?)
БПСФЛ - 13.9-14 (+9-10 мм ??)
ЕГ - 11.8-11.9 (+0-1 мм)

Как видим, БПЕЛ и БПСФЛ растут, но НБПЕЛ практически стоит на месте, и это при том, что я не толстею, жировой прослойке просто неоткуда взяться.
Возможно, БПЕЛ и БПСФЛ увеличиваются за счет того, что я стал сильнее давить при замерах, не знаю.
Из этого всего я понял, что замеры мне нужно делать реже, чем раз в месяц, так как практически никакого роста за месяц нет, а если и есть, то ооооочень сомнительный.

Хочу услышать ваши мнения по этому всему, особенно по программе тренировок, все ли я правильно делаю, и если нет, то что нужно исправить / делать иначе.

[tonightalive]

Нбпел подтянется, если не со временем, то тогда, когда перейдёшь на сосудистую программу. У меня было также.

Попробуй мою прогу когда я тянул:

1. БТС-тяга 5мин.
2. Классические в стороны 10мин.
3. БТС-тяга 5мин.
4. Веревка с закрутом влево и право 10мин.
5. БТС-тяга 5мин. 

Должно стрельнуть.

[BigBabyDick]

Хочу услышать ваши мнения по этому всему, особенно по программе тренировок, все ли я правильно делаю, и если нет, то что нужно исправить / делать иначе.

Экса нет. В соседней теме парень растет на эксе вроде как, носит по классике. Самая рабочая схема

[wormed]

tonightalive, спасибо, но это очень страшные упражнения, особенно веревка) К таким нагрузкам мой член банально не готов, а веревкой я просто могу его травмировать.
я даже ленивые расстягивания не могу делать, так как член банально не тянеться достаточно, поэтому БТС растяги не смогу также делать.
Пока в планах увеличивать время и повторения в текущих упражнениях, например в обычных растяжениях до 30 сек, у В-растяжениях до 45, ну и так далее.

[wormed]

Экса нет. В соседней теме парень растет на эксе вроде как, носит по классике. Самая рабочая схема

У того парня размер больше, поэтому и потенциал к росту больше, это во-первых.
Во-вторых, человек со средним потенциалом к росту по моей программе рос бы лучше, все упирается в мое дубовое тело, части которого растут как мокрое горит)
И с эксом многие вырастали всего лишь на 0.5 за год, поэтому я пока что подожду немного.
Конечно, если все так дальше пойдет, и к концу года не будет хотя бы 12.5, то я серьезно задумаюсь о покупке приспособлений, того же экса, либо стретчера, и в добавку помпу, возможно.

[tonightalive]

tonightalive, спасибо, но это очень страшные упражнения, особенно веревка) К таким нагрузкам мой член банально не готов, а веревкой я просто могу его травмировать.
я даже ленивые расстягивания не могу делать, так как член банально не тянеться достаточно, поэтому БТС растяги не смогу также делать.
Пока в планах увеличивать время и повторения в текущих упражнениях, например в обычных растяжениях до 30 сек, у В-растяжениях до 45, ну и так далее.

А ты пробуй, а то тянуть будешь до конца лет. БТС так вообще одно из лучших упражнений!

[BigBabyDick]

У того парня размер больше, поэтому и потенциал к росту больше, это во-первых.
Во-вторых, человек со средним потенциалом к росту по моей программе рос бы лучше, все упирается в мое дубовое тело, части которого растут как мокрое горит)

Я про стабильный рост - ты про разные потенциалы роста... 

И с эксом многие вырастали всего лишь на 0.5 за год, поэтому я пока что подожду немного.

0.5 за год - вообще неплохо. Учитывая что можно еще перерывы брать.

[wormed]

А ты пробуй, а то тянуть будешь до конца лет. БТС так вообще одно из лучших упражнений!

Верю, но еще не время. Со следующего месяца буду пробовать, так как упражнение для продвинутых