Экстендер в 2025 (прога Трунда).

[Tankiro]

Непередаваемые ощущения, я не думал что вакуумный настолько комфортнее. Никаких тебе мучений с обмотками и натираниями.

Так и есть!

Я вообще не понимаю как можно в 2024 году механику носить)

[sitar]

Мужики, а можно мануальные упражнения на что нибудь заменить? Типа, делать пакинг например? Или экс с помпой плохо сочетаются по этой  программе? Или лучше вообще мануальные тогда не делать?

[Трунд]

12в16,

Никаких тебе мучений с обмотками и натираниями.

Давно надо было это сделать. Вакуум реально комфортнее.

Протекторный колпачок(силиконовый) как я понимаю защищает головку? Можно ли делать без него?

Можно, но на колпаках с клапаном нужно будет что-нибудь подложить по типу ваты, чтобы головка не затыкала его.

Отверстия в колпаке тоже нет, нужно ли оно?

Это что за колпак вообще? Помню, что Карп раньше делал без клапанов.

Начинаю старт по программе Трунда, буду вести табличку, раз в месяц отчитываться.
BPFSL: 16.5 - 17.0 - 17.2

В добрый путь! Только записывай сразу проценты для статистики. За тебя их считать никто не будет.

sitar,

Мужики, а можно мануальные упражнения на что нибудь заменить? Типа, делать пакинг например? Или экс с помпой плохо сочетаются по этой  программе? Или лучше вообще мануальные тогда не делать?

А в чём собственно проблема, что требуется замена?

[12в16]

Трунд, колпак от c-nup и рукава
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

одно удовольствие конечно таскать вакуум, быстрее и не мучения от обмоток))
колпак идет без клапана

[sitar]

sitar,А в чём собственно проблема, что требуется замена?

Раньше  пробовал  тренироваться  по этой  программе, и мб это какие то мои особенности  кожи или просто  слишком  сильные  усилия  придавал, после мануальных упражнений  головка была вся в синяках, и ловил  пузыри на следующих  тренировках

[Трунд]

12в16,

одно удовольствие конечно таскать вакуум, быстрее и не мучения от обмоток))
колпак идет без клапана

Проблем с фиксацией никаких нет, когда штанги выкручены? Если появятся потом, дай знать.

sitar,

Раньше  пробовал  тренироваться  по этой  программе, и мб это какие то мои особенности  кожи или просто  слишком  сильные  усилия  придавал, после мануальных упражнений  головка была вся в синяках, и ловил  пузыри на следующих  тренировках

У тебя просто сил много, не надо тянуть на отрыв, особенно если на головке пузырь. Если он возник, то никакой далее мануалки. Это потом может обернуться пятном на головке, которое останется с тобой на долгие годы. А пузыри после какой тренировки появляться стали?

[Tankiro]

sitar,
как можно синяки от тяг заработать?)

[sitar]

sitar,
как можно синяки от тяг заработать?)

Ну я может как то не так выразился, но типа вот ты берёшь член ок хватом за головку, и когда начинаешь тянуть создаётся большое  давление  на вверх головки, и вот или от сильного  усилия, или от каких то других факторов головка в небольших синяках

[sitar]

sitar,У тебя просто сил много, не надо тянуть на отрыв, особенно если на головке пузырь. Если он возник, то никакой далее мануалки. Это потом может обернуться пятном на головке, которое останется с тобой на долгие годы. А пузыри после какой тренировки появляться стали?

Пузыри были только  в эксе, при самой мануалке пузыри не помню

[Mulder]

Помпирование под ИК-лампой, например, в три подхода по 10-15 минут после использования экстендера с ИК-лампой, будет полезным или вредным?