Экстендер в 2025 (прога Трунда).

[Barcelonca]

25.07.2022

20.9->21.5->21.5
2.9% 

[sasha_strong]

Неделя №3, 2 занятия всего. Сейчас отдых, на последнем решил попробовать опять лампу - ожог, восстанавливаюсь (

[Tankiro]

sasha_strong,
как ожог?
как ты греешь то?

[sasha_strong]

sasha_strong,
как ожог?
как ты греешь то?

да вот так, наверное слишком близко было не проконтроллировал (

[Erroneous]

Последняя тренировка была
11.05.22 20.5/21.2/21.4 (4.5%)

Начало 2 или можно сказать 3 цикла тренировок:
26.07.22 20.2/20.5/20.6

[Трунд]

Erroneous,

Начало 2 или можно сказать 3 цикла тренировок

Рановато.

[Erroneous]

Erroneous,Рановато.

Разве 3 месяца маловато? Вроде писали 2-3 месяца.

[Barcelonca]

28.07.2022 (третья тренировка) 

21->21.5->21.5
2.4% 


На данный момент имеем +0.3 см со второго цикла 

[Barcelonca]

Разве 3 месяца маловато? Вроде писали 2-3 месяца.

Эллектрик писал вроде что то про 5 месяцев

[Трунд]

Erroneous,

Разве 3 месяца маловато? Вроде писали 2-3 месяца.

2-3 месяца - это срок восстановления повреждённого сухожилия. Такие сроки больше для новичков и по первости они могут работать, но не всегда. Я бы тоже хотел, чтобы всё было легко и просто, но, увы, пришлось закатать губу обратно. Для опытных в теории от 7 месяцев, но я за эту теорию не ручаюсь, потому что не имею к ней никакого отношения. Чем больше циклов, тем больше разница по времени между ними составит и тем меньше будешь получать результата с каждого цикла. Это не тот вопрос, в котором стоит ориентироваться на советы, потому что никто тебе точно не скажет в виду того, что никто достоверно не знает. Во всей затее вопрос промежутков между циклами является единственным нерешённым. Если у тебя будет получаться проводить пару успешных циклов в год, то это уже отлично, потому что за эти пару циклов ты получишь ровно тоже самое, что и другой нупер, который занимался тот же год нонстопом в попытке обмануть природу и физику.

Barcelonca,

(третья тренировка)
21->21.5->21.5
2.4%

Тоже не то.

На данный момент имеем +0.3 см со второго цикла

О трёх миллиметрах имело бы смысл говорить, если бы они были измеримы не только в номинале, но и в пике. Попытайся понять логику того как это работает. На практике выходит следующая картина, что за первую половину цикла ты выходишь на пиковые показатели, на следующей половине цикла у тебя пиковый показатель толком никуда не двигается, но зато к нему подтягивается номинал (и то необходимость данного действа под вопросом, потому что увеличение - это либо изменение всех показателей в плюс, либо же пикового). Все эти моменты заметны по замерам, именно поэтому и важно их делать. На третьей тренировке показателя растяжения в 2.4% быть не должно как ни крути, а это говорит о том, что рано начал.