Экстендер в 2024 (прога Трунда).

[Эллектрик]

Эти данные, что в таблице мой второй заход по программе экса и я не отписался тогда по последней тренировке Bpfsl 18,6/18,9/18,9

Ок принято, дополним тогда.
Отдых месяц между заходами явно мало, да и перед первым заходом ПЧ был не готов, ты до этого чем занимался? Такое чувство что член был перегружен.

[Эллектрик]

Подумываю о циклировании и перейти на сосудистую прогу, но у меня дорсальное утолщение по спинке чл..на и боюсь что после сосудистых упражнений она станет ещё дубовее. Итак растяжение минимальное..

Дросальное утолщение у всех есть, сравнить его с другими коллегами по цеху не получится, так что тема с дросалкой по моему мнению придумана была для того чтобы оправдать то что ничего не получается, просто забей, дай члену покой 3-4 месяца и попробуй зайти на прогу ещё раз.

[Арчи]

Дросальное утолщение у всех есть, сравнить его с другими коллегами по цеху не получится, так что тема с дросалкой по моему мнению придумана была для того чтобы оправдать то что ничего не получается, просто забей, дай члену покой 3-4 месяца и попробуй зайти на прогу ещё раз.

Спасибо, а ещё подскажи пожалуйста, если во время отдыха делать рпг без растягивания, чисто увеличивать головку нагнетанием крови и запиранием хваткой за головкой и после закрепить результат колпаком большего размера на час

[Арчи]

Приветствую всех нуперов. Занимаюсь нупом около 4х лет без перерывов. Понимание того что необходим отдых дошло до меня в этом году. В середине апреля закончил сосудистую прогу далее отдых месяц. Потом стретчер по классике с полтора месяца и до августа отдых полтора месяца.
Узнав о новом принципе увеличения заложенного данную прогу экса решил испробовать на себе.
Начал тренировку 10.08 BPFSL до экса 18,2; после экса 18,5; после мануала 18,6. Растяжение 2,2%
11.08 до экса 18,3; после экса 18,5; после мануала 18,6; растяжение 1,6%.
Буду тренироваться в точности как в описании к данному принципу.

За время занятий нупом делал мануальные растягивания, джелк, помпа, клемп, стретчер по классике, экс по классике и силовой

[Эллектрик]

Спасибо, а ещё подскажи пожалуйста, если во время отдыха делать рпг без растягивания, чисто увеличивать головку нагнетанием крови и запиранием хваткой за головкой и после закрепить результат колпаком большего размера на час

Если не ошибаюсь то РПГ это же тема на развитие губчатого тела, че бы и не делать. Только колпак здесь на мой взгляд лишнее, я бы наверно пробывал связку джелк и под конец РПГ.

[Арчи]

Если не ошибаюсь то РПГ это же тема на развитие губчатого тела, че бы и не делать. Только колпак здесь на мой взгляд лишнее, я бы наверно пробывал связку джелк и под конец РПГ.

Спасибо пока отдохну от нупа 2 месяца, потом рпг  2 месяца, а затем попробую снова программу экса

[Coot88]

Всем привет, последняя тренировка была 29 сентября, 2021г. Делал как позволяло время через 2-3 дня. Замеры 18/18.5/18.9. потом забросил эту прогу, и начал носить экс по 5-6 часов в день по классике, и по утрам делал джелк, все это делал по будням выходные отдыхал, продолжал до 31 декабря, с 10 января начял опять носить экс и джелк по утрам,  сегодня 14 января решил опять начять прогу, с прогревом, буду стараться делать два два, два дня экс и джелк, два дня прогу. Сегодняшние замеры 17.5/17.9/18.3.

[YoYo]

Я вот не понимаю людей - 100500 раз в теме озвучено, что отдых - это отдых от любых НУП тренировок, а не отдых только от данной программы. А потом фиговая программа - роста нет...

[Эллектрик]

Я вот не понимаю людей - 100500 раз в теме озвучено, что отдых - это отдых от любых НУП тренировок, а не отдых только от данной программы. А потом фиговая программа - роста нет...

Да не это не плохо, что кто-то пробует, разные вариации интересны, главное чтобы писали люди, так будет больше инфы для анализа. Но я для себя выбрал полный покой пока от нупа.

[Coot88]

Это просто мой личный эксперимент