Экстендер в 2025 (прога Трунда).

[B29]

после отдыха
18.0/18.7/18.9

[Эллектрик]

Выше писали о том, что тренировочные циклы длятся около 1 месяца, а перерывы 2-3 месяца
Вопрос: какие упражнения оптимально делать в период перерыва от данной программы?

Лучше никакие не делать, а дать члену полноценно восстановиться.

[Эллектрик]

Я ничего не понял по Теории №1. Теория в том, что системно ничего не меняется? Или суть в том, что если на входе и на выходе цифра +- одинаковая, то за этим последует рост?

По первой теории есть предположение, что после первой тренеровке можно оценить какой будет потенциал от сессии. Например на моем примере: первая тренеровка бпфсл в покое 18см, размер после тренеровки 18,9см. По факту в конце сессии у меня размер 18,9см уже в номинале, а не после растяжения. У всех кого я выделил зелёным ситуация аналогична, размер в пике первой тренеровки совпадает с номиналом на выходе с допуском 1-2мм которые можно списать на погрешность измерений и индивидуальные особенности тканей. Да возможно вывод высосан из пальца, но уж больно большое количество совпадений.

[B29]

18.0/18.5/18.8

[B29]

18.0/18.5/18.9

[mrk123]

18.0/18.5/18.9

А ты чего решил каждый день тренить по этой проге?)
Я конечно не эксперт, но судя по цифрам, не успевает пч восстановиться

[hasbik]

Всем привет!)
Подскажите какой экстендер лучше покупать?

[B29]

А ты чего решил каждый день тренить по этой проге?)
Я конечно не эксперт, но судя по цифрам, не успевает пч восстановиться

2 дня работа, 1 отдых,сб,вс отдых
сегодня: 18.0/18.5/18.8

[Tankiro]

hasbik,
отписал в ЛС, проверь

[Эллектрик]

2 дня работа, 1 отдых,сб,вс отдых
сегодня: 18.0/18.5/18.8

Друг у тебя все параметры на месте колом стоят, по моему ещё рано тебе продолжать, член не восстановился полноценно.