Персоналка Kroma66

[kroma66]

eblik

офигеть) я не могу без сосудов у меня сразу падает пч) я делаю обязательно в зависимости цикла больше или меньше сосудов )

Я просто решил сделать так сказать эксперимент, что будет если работать только на длину, без сосудистых.

А так у меня тоже в последнее время 100% эрекцию сложно стало поддерживать, да и по помпе с её ВУПами я сильно соскучился. Так что с января вернусь на помпу.    

[kroma66]

Вчера в течение дня не получилось носить ни вешалку, ни стретчер, поэтому решил попробовать надеть стретчер на ночь.

Надел стретч, лег, уснул, проспал 4 часа, потом приспичило в туалет. Пришлось вставать, снимать колпак, протекторный колпачек и обмотку. Сходил в туалет, после делать обмотку и надевать стретчер было лень, поэтому лег досыпать без него.

В принципе потенциал для стретча на ночь вполне приличный, если бы не ночной туалет. Что касается ночной эрекции вроде она мне не помешала. Сам стретч тоже вроде не помешал засыпать.

[vestnik360]

kroma66
А стречер поясной или под колено?

[eblik]

kroma66

Вчера в течение дня не получилось носить ни вешалку, ни стретчер, поэтому решил попробовать надеть стретчер на ночь.

Надел стретч, лег, уснул, проспал 4 часа, потом приспичило в туалет. Пришлось вставать, снимать колпак, протекторный колпачек и обмотку. Сходил в туалет, после делать обмотку и надевать стретчер было лень, поэтому лег досыпать без него.

В принципе потенциал для стретча на ночь вполне приличный, если бы не ночной туалет. Что касается ночной эрекции вроде она мне не помешала. Сам стретч тоже вроде не помешал засыпать.

так я же  нночью в нем и сплю в ножном , от 3 часов минимум , когда стояк больно потому что пережимает колпак головку) встану посмотю в окошко , успакаиваю своего другана и ложусь дальше) на ночь не пью)))
Хорс кстати то же ночью одевает но поясной , говорит пипец удобно , а мне нет потому чоя сплю на боку , точнее со спины на бок перекатываюсь))
раньше  крепеж слетал ( обычный крючок) , потом я его чуть поджал , теперь все огонь)  

[kroma66]

vestnik360

А стречер поясной или под колено?

Ножной к колену.

eblik

так я же нночью в нем и сплю в ножном , от 3 часов минимум , когда стояк больно потому что пережимает колпак головку) встану посмотю в окошко , успакаиваю своего другана и ложусь дальше) на ночь не пью)))
Хорс кстати то же ночью одевает но поясной , говорит пипец удобно , а мне нет потому чоя сплю на боку , точнее со спины на бок перекатываюсь))
раньше крепеж слетал ( обычный крючок) , потом я его чуть поджал , теперь все огонь)

Не знаю, я пью воду постоянно, поэтому в туалет хожу каждые 3-4 часа и на ночь мне не удобно каждые 3-4 часа снимать и одевать всю конструкцию.

Поясной я так и не попробовал, т.к. ножной мне нравится как на повседневное ношение, так и во время сна.
Мне кажется тоже не будет удобно во сне носить поясной стретч, т.к. тоже переворачиваюсь во сне со спины на бок.

Я просто попробовал для эксперимента, на случаи когда желание есть, а возможностей нет. У меня обычно после дневных тренировок ПЧ реально устает и просит отдыха, если я ещё и стретч на ночь буду надевать, мне кажется головка просто офигеет от такого объема нагрузок.

[kroma66]

Отчёт персоналки №31 - 16-22 декабря 2019 г.

Сводная таблица тренировок за неделю:

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] обновлен.

[kroma66]

Отчёт персоналки №32 - 23-29 декабря 2019 г.

На прошлой неделе решил хорошенько отдохнуть, отказаться от всех НУП тренировок и полечить головку. Делал только упражнения Кегеля и массаж яичек.

Сводная таблица тренировок за неделю:

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] обновлен.

[kroma66]

Отчёт персоналки №33 - Декабрь 2019 г.

И так полгода (с момента ведения данной персоналки) НУП тренировок прошли успешно!
В этом месяце продолжал работать в основном вешалкой с весом от 1,75 до 3,2 кг и стретчером. В последнюю неделю месяца я решил полностью отдохнуть от тренировок и подлечить уставшую головку.

План НУП тренировок за прошедший месяц:

1. Прогрев в душе
2. Массаж яичек в душе
3. Мануальные растягивания - 15-20 мин.
4. Вешалка 1,75 кг - 15-30 мин. (1-2 подхода)
5. Вешалка 2,55 кг - 15-30 мин. (1-2 подхода)
6. Вешалка 2,9 кг - 30-60 мин. (1-2 подхода)
7. Вешалка 3,2 кг - до талого пока в туалет не захочется
8. Стретчер носил тогда, когда вешалку нельзя было носить (когда езжу по делам и т.д.)
9. Вечером в душе массаж яичек
10. Редко вечером перед сном мазал ПЧ мазями Софья Экстракт или Бальзам спасатель
11. В течение дня упражнения Кегеля по своей программе

Сводная таблица тренировок за месяц Декабрь:

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Контрольные измерения (31 декабря 2019 г.):

Не эрегированный:

NBPFL: 122 мм (12,2 см)
BPFSL: 242 мм (24,2 см)
FGB (обхват ствола): 139 мм (13,9 см)
FGH (обхват головки): 126 мм (12,6 см)

Эрегированный:

BPEL: 217 мм (21,7 см)
NBPEL: 181 мм (18,1 см)
EGB (обхват ствола): 140 мм (14 см)
EGH (обхват головки): 141 мм (14,1 см)

Прирост за месяц Декабрь (по сравнению с предыдущим месяцем):

Не эрегированный:

NBPFL: 120/122 мм +2 мм
BPFSL: 242/242 мм +0 мм
FGB (обхват ствола): 139/139 мм +0 мм
FGH (обхват головки): 126/126 мм +0 мм

Эрегированный:

BPEL: 217/217 мм +0 мм
NBPEL: 181/181 мм +0 мм
EGB (обхват ствола): 140/140 мм +0 мм
EGH (обхват головки): 140/141 мм +1 мм

Роста за этот месяц фактически нет. Связываю это я с тем, что мало тренировался и достиг определенных ограничений по росту туники.

Фото на 31 Декабря 2019 г.:

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Лишний вес и тело

Вес стабильно держится в районе 100 кг.

О результатах за этот год, об общем прогрессе и планах на следующий год будет отдельный пост.

Все размеры добавлены в [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь].

[vestnik360]

Классные таблицы.

[kroma66]

Отчёт персоналки №34 - Итоги 2019 г. и планы на 2020 г.

Итоги и результаты за 2019 г.

В прошедшем году я достаточно плотно и систематизировано начал заниматься вешалкой и стретчером.

На начало года у меня были следующие размеры:

BPFSL - 220 мм (22 см)
BPEL - 205 мм (20,5 см)
NBPEL - 172 мм (17,2 мм)
EG - 137 мм (13,7 см)
HEG головки - 137 мм (13,7 см)

В первой половине года с февраля до мая, я довольно стабильно занимался вешалкой и стретчером, и плавно дошел в вешалке до веса в 3,55 кг. Также периодически делал водяную и иногда воздушную помпы. В среднем в дни тренировок я занимался не менее 6 часов в день.

В результате за этот период я прибавил:

BPFSL - +5 мм (с 220 мм до 225 мм)
BPEL - +3 мм (с 205 мм до 208 мм)
NBPEL - +4 мм (с 172 мм до 176 мм)
EG - +2 мм (с 137 мм до 139 мм)
EG головки - +2 мм (с 137 мм до 139 мм)

В конце апреля словил пузырь и с апреля по середину июня по большей части ничего не делал. Отката за этот период не было, прибавил только к EG +1 мм.

С середины июня начал вести персоналку и стабильно заниматься с вешалкой (вес от 1,75 до 3,2 кг) и стретчером. Также полностью отказался от помпирования, т.к заметил что если я делаю вешалку/стретчер вместе с помпой довольно часто ловлю пузыри.
С июня по середину сентября плотно занимался вешалкой по графику 5/2 в среднем не менее 6 часов в день (иногда больше иногда меньше). По результатам прибавил:

BPFSL - +9 мм (с 225 мм до 234 мм)
BPEL - +6 мм (с 208 мм до 214 мм)
NBPEL - +2 мм (с 176 мм до 178 мм)
EG - +0 мм (140 мм)
EG головки - +0 мм (140 мм)

В середине сентября словил пузырь и вынуждено сделал перерыв до конца месяца.

После восстановления от пузыря, в октябре плавно дошел до рабочего веса в вешалке 3,2 кг. и продолжил работать с вешалкой и стретчером с октября по середину декабря. По результатам прибавил:

BPFSL - +8 мм (с 234 мм до 242 мм)
BPEL - +3 мм (с 214 мм до 217 мм)
NBPEL - +3 мм (с 178 мм до 181 мм)
EG - +0 мм (140 мм)
EG головки - +1 мм (141 мм)

Итого на конец 2019 года я имею следующие размеры:

BPFSL - 242 мм (24,2 см)
BPEL - 217 мм (21,7 см)
NBPEL - 181 мм (18,1 мм)
EG - 140 мм (14 см)
HEG головки - 141 мм (14,1 см)

За 2019 год прирост составил:

BPFSL - +22 мм (с 220 мм до 242 мм)
BPEL - +12 мм (с 205 мм до 217 мм)
NBPEL - +9 мм (с 172 мм до 181 мм)
EG - +3 мм (с 137 мм до 140 мм)
EG головки - +4 мм (с 137 мм до 141 мм)

Результатом я вполне доволен.   Хотя и понимаю, что результат мог бы быть ещё более крутым если бы не травмы, недостаток усердия, дисциплинированности в упражнениях и недостаточного времени для тренировок.

Для сравнения решил загрузить два фото в специальный сервис для сравнения. Одно фото начало Января 2019, второе конец Декабря 2019 г. Старался подобрать наиболее одинаковые ракурсы, вроде неплохо получилось - [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

А вот для сравнение фото за июнь 2016 года и декабрь 2019 (больше трех лет разница) - [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

В общем результат есть и это очень круто, а главное дает нехилую такую мотивацию работать ещё и ещё!

Цели на 2020 г.

Исходя из результатов за 2019 год, решил определить для себя цели на новый 2020 год.

За этот год по возможности я хочу добиться своих целевых размеров:

• BPEL - 230 мм
• NBPEL - 210 мм
• EG - 150 мм

Для этого мне нужно будет прибавить:

• BPEL - +13 мм
• NBPEL - +29 мм
• EG - +10 мм

Для достижения BPEL в 23 см я буду делать упор на пакинг в помпе.
Для достижения NBPEL в 21 см я хочу скинуть за этот год минимум 15-20 кг и добиться веса в 80-85 кг (сейчас я вешу 100 кг.)
Для достижения EG в 15 см я хочу планомерно увеличивать диаметр колбы помпы, добавить джелк, клемп и сгибания в клемпе.

План НУП тренировок на 2020 г.

Как я говорил ранее в персоналке, мне надоела вешалка и стретчер, да и роста от них в последнее время практически нет. Поэтому решил с Января 2020 г. перейти (а точнее вернуться) на помпу.

В первый квартал (январь-март) 2020 года я хочу начать использовать водную и воздушные помпы.

Водная помпа будет для разогрева утром и вечером в душе по 10-15 мин. Воздушную помпу 1,75 (у меня их три 1,75, 2,00 и 2,25, от Большого ещё первой версии) буду использовать с упором на пакинг. Хочу всё-таки добить BPEL до 23 см (сейчас 21,7 см), надеюсь, что получиться. Т.к. помпу не получиться использовать также как вешалку, времени на помпу будет меньше. Я думаю, что часа 2-3 в день смогу выделить. График упражнений будет 5/2.

Мануальные растягивания пока уберу совсем, чтобы более точно понять от чего будет рост на помпе, а от чего нет.

Поэтому пока программа будет примерно такой:

• Водная помпа в душе (утро) - 10-15 мин.
• Помпа 1,75 (с упором на пакинг) - 60-120 мин.
• Помпа 2,0 (с упором на пакинг) - 60-120 мин.
• Водная помпа в душе (вечер) - 10-15 мин.

Позанимаюсь так месяц и посмотрю по ощущениям и результатам, может что-то добавлю или оставлю так как есть. Отчеты буду продолжать делать каждую неделю. Месячный отчет и контрольные измерения буду делать 28 числа каждого месяца, перед измерением буду делать 2-3 дня перерыва.

Во втором квартале (апрель-май) 2020 года планирую комбинировать помпу и джелк, а во вторую половину года добавить клемп и сгибания в клемпе. Ну и соответственно в течение года буду снижать вес, чтобы сократить разницу BPEL/NBPEL.

Всем удачи, роста и ялды в новом 2020 году!