Персоналка Kroma66

[Thickness]

Крут!
Очень классно все.
Все систематизировано и обдумано.
Думаю в 2020...надо 20 ку сделать!
Ег 15 ку и будет круто смотрется.  

[Vezunchik]

Отличная работа!!!! Поздравляю!!  

[kroma66]

Отчёт персоналки №35 - 30 декабря 2019 г. - 5 января 2020 г.

На прошлой неделе толком не было времени делать помпу. Ко всему прочему начал пропускать клапан на водяной помпе, поэтому пока с ней не получиться тренироваться. Буду думать как её отремонтировать.

При пакинге 1,75 колбы на давлении 10 inHg видимо с непривычки словил мелкий пузырь. Так что пока выше 7,5 inHg помпить не буду.

Сводная таблица тренировок за неделю:

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]


[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] обновлен.

[Зелень]

kroma66

При пакинге 1,75 колбы на давлении 10 inHg

Жестко ты стартанул с 10 inHg, да еще и по 2-30 мин - это тоже самое, что ты сразу повесил 10 кг, я начинал с 3 и заканчивал третий подход на 7-9, а 10 для смертельная доза )

[kroma66]

Зелень

Жестко ты стартанул с 10 inHg, да еще и по 2-30 мин - это тоже самое, что ты сразу повесил 10 кг, я начинал с 3 и заканчивал третий подход на 7-9, а 10 для смертельная доза )

Да я просто по ощущениям помплю. Начал с 2,5 inHg посидел 20 минут, ничего не чувствую, поднял до 5 на 30 мин., лучше но тоже не очень по ощущениям. Поднял до 7,5 уже хорошо, посидел 20 мин., решил попробовать поднять до 10 inHg, по ощущениям чувствую самое то, просидел 10 мин., но видимо не с привычки головка не выдержала. Ладно хоть успел во время снизить давление и прекратить помпирование. На следующий день всё с головкой было норм.

Я перед помпой ещё подумал, я же с вешалкой по идее большее разряжение делал когда вешал 3,2 кг, подумаешь 10 inHg. А оно вот как оказалось. Тут я полагаю влияет не только давление, но и то на сколько головка раздулась.

Посмотрел в своей статистике, раньше (в 2018 году) я кстати делал сеты на 10 inHg по 30-60 мин.  

[Vezunchik]

Посмотрел в своей статистике, раньше (в 2018 году) я кстати делал сеты на 10 inHg по 30-60 мин.

kroma66
И как реагировал член? Стояк как, кровообращение лимфа и тд?  

[kroma66]

Vezunchik

И как реагировал член? Стояк как, кровообращение лимфа и тд?

Давно это было, я уже и не помню как ПЧ реагировал. Тогда я ещё не сильно отслеживал показатели вроде уровня эрекции и пр. Лимфы было очень много, т.к. тогда я помпил в колбе 2,25 (конусной) и как правило к концу тренировки её полностью паковал.

Сейчас думаю работать на давлении не больше 7,5 inHg и более тщательно отслеживать динамику и результаты.

[kroma66]

Отчёт персоналки №36 - 6-12 января 2020 г.

На неделе практически не было времени тренироваться, поэтому я сделал вынужденный перерыв.

Сводная таблица тренировок за неделю:

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] обновлен.

[kroma66]

Отчёт персоналки №37 - 13-19 января 2020 г.

На этой неделе тоже было мало времени на тренировки, но я таки починил водную помпу и начал её использовать.

Сводная таблица тренировок за неделю:

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] обновлен.

[denus111]

Привет. Отличная персоналка и очень системным подходом.

Не пробовал делать кегель с грузом ?
Очень качественная вещь и отлично прорабатывает лк мышцу.