Апгрейд по всем параметрам

[11393]

Пацаны у меня два вопроса
1) по программе новичка тянуть только в одну сторону 5 мин ( 10 подходов по 30 сек ) , или это вообщем в разные стороны по 30 сек всего 5 мин растяжки ?
2) шляпа выскальзывает из рук , держу крепко , тяну сильно может подскажите че .

1. Тяни как хочешь и сколько хочешь, от тяг перетрена не будет 100%. Чем больше - тем лучше. По поводу сторон то я тяну вниз и от себя. Так проще и натяжение сильнее (лично у меня).
2. Детскую присыпку кто - то советовал на форуме, в аптеке купи.

[Lone Lion 1990]

tutut
Никогда нк понимал людей которые не могут сбросить вес. Если организм здоровый просто меньше жри. Это такое дело что другого рнзультата кроме похудения быть не модет. Это не рост члена что у одних растет у других нет. Тут же если нет заболеваний жкт просто меньше жри или не жри вообще. Чичто вопрос силы воли и целеустремленности

[tutut]

Lone Lion 1990

. Если организм здоровый просто меньше жри. Это такое дело что другого рнзультата кроме похудения быть не модет.

   
Истину глаголишь! Но если тело быстро набирает вес, - приходиться прибегать к экстремальным вариантам.

[Kotik82]

2) шляпа выскальзывает из рук , держу крепко , тяну сильно может подскажите че .

детская присыпка помогает  

[Lone Lion 1990]

Kotik82
Нще помогает обычный целофановый пакет. Отраванм кусочек и обворачиваем туда головку. Такие прозрачные самые обычные пакеты

[ЛичныйАпргрейд]

Сбросил я вес , вообщем как и хотел . Сейчас на курсаче 9 день колю пропик хаваю тамакс . Но пузо трохи осталось думаю к концу курса уберу этот спасательный круг и вообще все четко будет .

[Tankiro]

Lone Lion 1990
мне высушенные влжаные салфетки очень нравились

[ЛичныйАпргрейд]

Пацаны решил я что понты эти пятиминутки и сделал часовую треньку с утра. Растяги 40 мин и 20 мин джелька . Не сильно ли я борщу с давлением на член при джельке , такое чувство что голова вот-вот лопнет .Планирую часовую вечером бомбануть . Буду каждый день с утра час и перед сном час , как вы думаете пойдет ?У меня устают пальцы столько времени тянуть , может сразу к вешалке перейти ? Или все же прогу новичка сделать хотя бы месяц и там смотреть ? Заранее благодарен за ответы !

[барс 111Ibra111]

ЛичныйАпргрейд

Планирую часовую вечером бомбануть . Буду каждый день с утра час и перед сном час , как вы думаете пойдет ?

очень большая нагрузка по мне, даже для матерого нупера, особенно учитывая, что тренировка проходит два раза в день.

[ЛичныйАпргрейд]

барс 111Ibra111
Чревато последствиями ? Хорошо а если один раз в день тренить ?