моя персоналка в нуп

[Серega]

СегоднЯ думаю продолжить нуп после 5 дней отдыха,так как
После хруста очень испугнулся,по признакам пч вроде внорме был после 3 часов после хруста,может зря отдых взял незнаю?да ещё....позже замеры сделаю...малоли..подрос или откат тьфу тьфу...незгазить  

[Серega]

Покурил чуть форум решил добавить о пч
Помимо небольшого изгиба
Ег  в разных местах разная у основания 14
Середина 13,2
около головки11,7
Хотелосьбы везде хотя бы почти одинакового ег
Буду делать джелк со сдавливанием к головке

[Отделочник]

Серega

После хруста очень испугнулся,по признакам пч вроде внорме был после 3 часов после хруста,может зря отдых взял незнаю?да ещё....позже замеры

расскажи, сильно тянул, тянул ли пухлый/эрегированный при упражнении, или было всё штатно?
В тягах неэрогированного ствола опасаться стоит [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] , что касательно травм, остальное всё фигня, если ты тянешь условно меньше 10кг по усилиям.
Старайся подробнее описывать состояние тканей до/во время/после тренировок.
Для чего это надо: 1. по индикаторам проще ориентироваться, на сколько верно идет процесс 2. проще  будет подкорректировать подсказать. 3. все люди разные, и на одни и те же нагрузки может быть разная реакция, кому то само то, кто то в перетрен уйдет, а кого вообще не торкнет.

Ег в разных местах разная у основания 14
Середина 13,2
около головки11,7

От тяг кстати сильнее растет основание. Если брать за 100% время джелка, то лучше стараться работать на стояке 5-7 балов 80% времени, и на 9-10 балов 20% времени. При чем при 5-7 бальной эрекции проминать и доить надо глубже и качественней. Если эрекция усилится немного обождать и снова. Так лучше прорабатывать более переднюю часть ствола.

[Серega]

Я уже описывал что тянул в душе, просто чуток сильнее потянул так как скользил из за воды(в тот момент первый раз делал в душе).после трени начал востапнавливаться где то после часа появились вуп (почему-то запоздалый непойму)


Насчёт ЕГ с самого начала нуп так был,

[Отделочник]

Серega
тем более если тяги не сильные хрустит трещит пофигу, не надо бояться. Вупы бывают и запоздалые

[Серega]

Ещё не понятно в тягах ,могу ли я тянуть тянуть только в четыре стороны прямо ,вправо,вниз,вверх так как хочу исправить кривизну(немного влево)  

[Трунд]

Серega

исправить кривизну

Растягиваниями ты вряд ли добьёшься этого.

[rihardzorge13]

Мне кажется тагами кривизну не особо исправить, эрег сгибания для этого думаю лучше подходят ИМХО

[Отделочник]

Серega
кривизной лучше занятьсяпозже, т.к их надо исправлять мощными продвинутыми упражнениями, одними растягами не исправится. Даже мощными.

[Серega]

:-) спс