Умелые ручки!

[twin]

Стаж90
привет, скажи пожалуйста где купил такое богатство)

[Стаж90]

twin

привет. Что именно тебя интересует?

[Стаж90]

Совсем забыл отписаться по результатам тренировки, а именно по ВУПам, в колбе п.ч достигает 20.5 см. При давлении 5. Колба 1.75 не заполняется, надеюсь что пока не заполняется) но, вуп после помпы нбпл 17.5, ег 13.

Интересует следущее, стоит ли использовать помпу на начальной стадии каждый день или все таки дать пару недель адаптации и работать с ней 2 через 1?

[twin]

Стаж90
про кабл-клемпы)

[Стаж90]

twin
на предыдущей странице есть ссылка на производителя, Трунд писал. Вот там и брал)

[Стаж90]

Всем здравствуйте! Решил отписывать все о тренировках, тут, т.к вести журнал дома в тетрадке нет возможности.
Программа расчитана на 4 месяца. Начало 1 декабря.


1-2 неделя помпирование 30 минут.в 2 сета, перед помпой прогревание и сухой джелк 100 доений.

3-4 неделя помпирование 40 минут  в 2 сета, перед помпой прогревание и сухой джелк 100, после помпы Юли 3 - 40 повторений

5-6 неделя помпирование 60 минут в 3 сета, перед помпой прогревание и сухой джелк 100,
После помпы Юли 3- 50 повторений

7-8 неделя помпирование 70 минут в 3 сета, пред помпой все тоже самое как на 5-6 неделе.

9-10-11-12 неделя клэмпинг 3 минуты (каждую неделю время клэмпинга увеличиваем на 3 минуты, прогревание, мокрый джелк 100, помпирование 25 минут.

13-14-15-16 неделя клэмпинг 15 минут, сухой джелк 60 повторений, прогревание, помпа 30 минут, после помпы разгон крови - делаем Юли 3 повторений 30.

Прогу взял из раздела - программы по помпированию, немного скоректировав по времени.  

[Стаж90]

Пополнение арсенала)
[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]


Если кто то применял ферменкол, откликнитесь пожалуйста. Когда его лучше применять? В дни отдыха или в дни тренировок? До или после? Интересует вся информация по этому поводу.

[Sahka]

Ищи в темах ,про фонофорез много инфы было  

[Стаж90]

Всем привет. Начался мой первый курс применения ферменкола с фонофорезом. На форуме единого правила применения не нашел, или пропустил.
  Свой курс буду отписывать тут.
Сегодня провел первый сеанс. Провожу его следующим образом. Во время подвешивания через гриф от ручной гантели. Разворачиваю пч левой стороной вверх и кладу на гриф, это место, где пч перегибается мажу ферменколом и ставлю излучатель на 3-5 минут. По истечению времени переставляю гриф вперед на длину равную диаметру излучателя. И так продолжаю пока член не закончится)
 После процедуры с ферменколом перехожу на обычное подвешиване вниз и вверх. С постоянным прогревом в терморукаве.

Буду отписывать каждый день проведения процедур.
Если кому то интересен мой эксперемент следите за процессом, делитесь советами, если кто то применял ферменкол с фф.

Критика и напутствия приветствуютя  
Добавлено:
К сожалению помпу решил отложить, после 4 дней применения стало быстро разносить конечную половину пч, а основание не прижималось к стенкам колбы(  один раз правда запаковал, но давление пришлось прибавить до 10, а это многовато на ранних стадиях. Да и то думаю что была одна лимфа. Колба конусная 1.75.  

[Стаж90]

1 день. Впфсл после тренировки 21.7