Ращу ялду 18/15

[eminem1]

Всем привет!
Провел тренировку по новой программе.
Прогрев 10 минут,растяги 5-7 минут,эрегированные растяги 5 минут-понравилось это упражнение чувствуется как весь ствол тянется,ручной клемп с продавливанием и сгибаниями 10 минут и закончил сухим джелком10 минут.распирания какого то большего я не почувствовал,но это только начало.спокуха через 30 минут чуть больше обычной,усталость в пч не чувствуется,но пока нагружать его не хочу слишком сильно.эр.сгибания сегодня не делал.

[милюзга]

Ты аккуратнее давай. У Танка такой стаж за плечами)

[eminem1]

милюзга
Хорошо)буду аккуратен))

[eminem1]

Спокуха стала какая то не айс.буду смотреть что будет утром,но на перетрен вроде не похоже.

[eminem1]

Вопрос к тем кто практиковал жесткие сосудистые.спокуха на протижение дня как себя вела?

[eminem1]

Прогу разобью на две части,
Утром на длину буду работать, вечером сосудистые!

[Трунд]

eminem1
Я конкретно на жёстких сосудистых не сидел, но бывали дни когда я исключительно их делал. Болтяра в спокухе весь день больше был, а при стояке без особых изменений.

[Sportsmen]

спокуха на протижение дня как себя вела?

У меня после сухого джелка или клемпа весь день сарделька в трусах была, что очень радовало. А у тебя как?

[eminem1]

Sportsmen
После сегодняшней проги он то втягивался то нормального размера становился,а так раньше после джелка тоже с увеличенной спокухой гонял,но сейчас нагрузка в разы больше идет,ну это не перетрен я думаю.

[jay reaper]

eminem1
Это перетрен ИМХО.

У меня было такое, когда отдохнул 4 дня, и начал снова джелковать только уже с 5 минут начинал,то спокуха была большего обычного долгое время.

Ты резко начал.. Возьми лучше отдых несколько дней, и начни с джелка с 5 минут, через пару тренировок добавь клемп там 3-4 минуты и по чуть-чуть увеличивай время, я так делал и никакого втягивания не было.

Но я сужу по себе, а у тебя может по другому хз.. Но одно я понял точно: С сосудистыми надо очень осторожно, потому-что даже лишние 30 сек введут в перетрен и все.. поэтому лучше начать с малого времени.

И лучше не равняться на танка, потому-что он уникальный нупер просто:D Считай никаких лент и уплотнений нет. Повезло кароче ))
Добавлено:
И возможно ты в этом перетрене сидишь уже очень долго,просто сам не замечаешь этого..