Ращу ялду 18/15

[eminem1]

Всем привет занимаюсь нупом с 20 сентября начальные параметры14 длина и 12 обхват зарегистрировался на кьюквсе но сейчас не знаю что с сайтом занимался так сначало давал большую нагрузку растяги делал по 30 минут и потом джелк мокрый сейчас делаю растяги 15 минут и джелк сухой 20 числа буду смотреть на результаты садсак еще начал делать неделю назад стремлюсь к результату 18 на 14 к новому году планирую сделать 16 на 13 по размерам сейчас только в обхвате добавил пару мм длина на прежнем уровне 14-14.5

[sm??]

По подробнее распиши все замеры. Может у тебя большая разница в NBPEL и BPEL и её можно уменьшить с помощью уменьшения жировой прослойки, тем самым увеличить размер.

[eminem1]

Сейчас сделаю все замеры  

[eminem1]

Длина эр.
14-14.5
Ег12.2 12.3
Вытянутый без вд.линейки15.5
Вытянутый с вд.линейкой 17.5-18

Добавлено:
Эр.с вд.линейкой 15.5

[sm??]

eminem1
А длину эр. с вдавленной линейкой 14-14.5 ? Или без вдавленной? Тогда какой без вдавленной?

Понял, разница маленькая, значит жиросжигание малоэффективно для тебя.

[eminem1]

Ну обхват на 4 мм вырос пока буду придерживаться такой программы

[sm??]

eminem1
Пока есть рост ничего не меняй!
У тебя очень большая разница в эр. с вдавленной и растянутый с вдавленной, скорее всего ты криво намерял, где-то наклонил не так, или выпятил таз вперед, или недадовил при замере эр. с вдавленной. Через месяц сделаешь новые замеры, натренируешься мерить в одинаковых условиях, и тогда уже получишь поточнее результаты.

[eminem1]

Узнать еще хотел спокуха будет увеличиваться или нет?

[Послушай]

eminem1
Обязательно

[eminem1]

А с кьюквсом че стало знает кто нибудь?