Ращу ялду 18/15

[Tankiro]

eminem1,
на ночь пить много воды вредно

[eminem1]

пОДСКАЖИ КАК НАБРАТЬ ВЕС)

По меньше нервничать)

eminem1,
на ночь пить много воды вредно

Ок не буду тогда пить на ночь)

[eminem1]

Проснулся в 5 у утра со стояком, буду считать это положительным индикатором

[eminem1]

15 минут растягов 100 джелков провел, болт во время растягов пытался встать, а в остальном нормально тренировка прошла

[eminem1]

YoYo,привет, а по джелку есть мысли, как его лучше делать, сильно, слабо, средней силы, начинать слабо заканчивать средней силой или днями чередовать сильный слабый?

[YoYo]

YoYo,привет, а по джелку есть мысли, как его лучше делать, сильно, слабо, средней силы, начинать слабо заканчивать средней силой или днями чередовать сильный слабый?

Так все зависит от того что хочешь получить от джелка. Каждый из вариантов для абсолютно разных задач. Все варианты уже не раз описывались на форуме и для чего они используются, сухой, мокрый, различные уровни стояка...

[eminem1]

YoYo,просто думал ты что-то своё на работал) 


От джелка даже средней силы, ощущение что я вдавливаю каверны, а не прорабатывать, пока на лёгком джелке посижу

[Honagen]

Любой джелк это растягивающее в месте хватки по периметру ткани и в общем на БПФСЛ. Но имеет смысл делать только сухой сильный, но называют это продавливанием (чудотехникой), отличное упражнение, только голову сдувать надо. Остальное это лишняя бессмысленная травматизация. И это упражнение точно не раздувающее, заполняющее или сосудистое. Эрекция улучшается от общей растянутости ткани. Но по-первой только, пока не растянешь сильнее и/или ПЧ не станет пластичным из-за неявного перетрена  Сосудистых упражнений не бывает это условное название упражнений для обхвата, чтобы дать достаточное давление изнутри чтобы подрастянуть каверны под растянутую тунику. Для этого хватит и малого, но точного давления, идеальным упражнением на это считаю квадро.

[eminem1]

Honagen,что за квадро?) 
Ну да что-то я не подумал, растянутой тунике и лёгкого джелка достаточно

[eminem1]

А вообще от такой малой нагрузки кто нибудь рос? Кроме юги