Ращу ялду 18/15

[eminem1]

Honagen,у меня куча вариантов как ещё можно нупить, на счёт перетрена, не явного, хз неделю ещё понаблюдаю за пч
А так ещё хочу попробовать вариант, сильно потянул, потом неделю слабые растяги, такие прогревы наверняка очень вредные и мне экс не где носить

[eminem1]

Honagen,у тебя есть +бпфсл от отдыха?

[Honagen]

eminem1, да, и не только у меня. Но +бпфсл выстреливают от восстановления явного перетрена, на пике неявного перетрена. Там должно быть и плато и растянутость ткани и плавающие ВУПы в плюс и самое важное - увеличение необходимой нагрузки чтобы прогрессировать.

[eminem1]

В течении дня буду делать растяги средней силы, вечером джелк минут 15
Улечу в перетрен возьму отдых на 2 недели

[eminem1]

Какие то супер научные термины в нупе последнее время, как будто тебе из лаборатории по генной инженерии пишут

[Honagen]

бля как ты узнал откуда я ты по айпи вычислил да, на самом деле я просто лекции сюда переписываю нашего главного инжинера, у него уже балда 25 см, вся группа завидует, а я получается инфу сливаю

[eminem1]

Целый день сегодня тяну по 10 - 15 минут
Если тянется по сильнее, если не тянется по слабее, джелк 2 раза по 100 сделал
Гляну че с утра будет

[eminem1]

Ну нормально, ег на вупах, длина не знаю
Как проснулся ок хватку на стояк накинул, явно толще, сегодня так же продолжу без джелка, каждый день его точно нельзя делать

[eminem1]

Походу у меня был недотрен 
Целый день тяну, пч в тонусе
Джелк все таки сделаю 100~
2/1 занимаюсь, посмотрю что за 3 недели даст

[eminem1]

Я же правильно понимаю, что в джелке лимфа не нужна и как на сухую раздует, так и нормально