Исследовательская лаборатория Конспиратора

[Архитектор]

desa_03

асписал бы ещё кто про циклирование в НУПе.

Так на форуме все это есть. Многие парни практиковали циклирование, все описано в персоналках.

Если говорить кратко по этому поводу, то в первую очередь нам нужно растянуть тунику, она же сдерживающий фактор роста, всегда им будет. Так, что начинаем цикл тянущих техник. Целью будет увеличение разницы между БПФСЛом и БПЕЛом. Мое личное мнение, чтоб переходить на цикл сосудистых техник, разница между показателями должна быть не меньше 2 см ( исхожу из личного опыта ). После можно будет переходить на цикл сосудистых. Желательно проводить каждый цикл не меньше 4 - 6 месяцев. Так же результаты будут напрямую зависить от продуктивности тренировок и туники. На сосудистом цикле ставим цель сократить разницу между выше приведенными показателями.

Могу порекомендовать на цикле тянущих техник использовать веревку. Хорошо прорабатывает тунику. Так же грамотный подход с экстендером, тоже даст неплохие результаты. Конечно же результативность тренировки напрямую будет зависить от ВУПа БПФСЛа. Считаю ВУП +0,5 см будет давать рост ( исхожу из личного опыта ). На цикле же сосудистом, в перемешку с джелком делать эрегированные сгибания так, как они так же хорошо разрыхляют тунику, и делая несколько суперсетов ( сет = джелк 5 мин+эр.сгиб 5 мин ), можно хорошо прибавить в обхвате. Так же на этом цикле важна техника выполнения упражнений, чтоб была качественная проработка.

На тянущем цикле лучше тянуть постоянно, 6\1. На сосудистом, по ощущениям в ПЧ так, как сосудистые травмоопасные упражнения, с нимми нужно быть по аккуратнее.

При грамотном подходе от циклирования можно прибавить несколько см. точно. Конечно же на все это уйдут года так, как рост и его темпы напрямую будут зависить от туники, от ее уплотненности\зарубцеванности. Ну и не забываем о продуктивных тренировках.

[desa_03]

все описано в персоналках.

Собственно вопрос где-то там в персоналках не особо интересует, возможно вы напишите тему по этому вопросу, раскроете различные аспекты, как-то сможете ссылаться на различные теории из НУПа в качестве базовых основ. Тему закрепят и поставят точку в этом вопросе, давно наверное уже НУПом занимаетесь и думаю сможете потянуть такой на сущий вопрос циклирования который периодически на форуме в сообщениях проглядывается.

[neitrino]

desa_03

Непонятно опять же как мне построить себе циклы и на основании чего всё это будет

Опять же кроме как ткфр в голову ничего не приходит, т.е.смотреть по разнице бпел/бпфсл.

[Трунд]

neitrino
Это единственный метод практически.

[neitrino]

Трунд
Еще по отсутствию роста на текущей проге, это наверное самый правильный способ, опять тут избитая фраза напрашивается: "выжать все максимальное из рабочей проги".

[Конспиратор]

Трунд
Эх, дружище Трунд, сколько логически верных теорий уже обломали свои зубы об наши члены - не счесть  

[Трунд]

neitrino
Конспиратор
Да теорий много и не нужно. Нужно только несколько рабочих и применимых, чтобы процесс нупа был более эффективным. К сожалению, большинство теорий нужно проверять на практике, а это не всегда возможно, потому что вряд ли кто захочет тратить время на чью то теорию, особенно в том случае, если она в лёгкую ставится под сомнение, либо предполагает кардинальный отход от обычной практики. У меня тоже есть теории, но они такие, что я лучше на себе их для начала проверю прежде, чем опубликую в открытом доступе.

[Архитектор]

Трунд
Хотите грааль, размягчите тунику. Другой вопрос, а как это сделать?  

[eminem1]

Архитектор
Так оно и есть!

[Tankiro]

Архитектор

На тянущем цикле лучше тянуть постоянно, 6\1.

а я так не считаю
Мое мнение-тянуть нужно каждый день