Исследовательская лаборатория Конспиратора

[Конспиратор]

Интересное наблюдение.
Штдохнул 2 дня, а не 1 между тренами.
В первом подходе тяг член все вставал, мешал, так и не удалось потягать. На подходе сосудистых сам поднялся безо всякого порно. Дале пр тягах постоянно привставал, опять мешаю. И раздуло больше, чем в последние тренировки. Вывод - член отдохнул и рвется в бой Отдыха в 1 день изначально было нормально, но после длительной нагрузке стало не хватать. Как следствие график сделаю не супер точным, а по состоянию. Придерживаться буду 1\1, но если буду видеть такую же картину (реже стояки, меньше раздувает, отсутствие лимфы)- значит необходим дополнительный выходной.

 

[Sportsmen]

Конспиратор
По мне такой показатель хорош для сосудистых, где как раз и нужен хороший стояк, а вот с растягами это уже проблема...

[Архитектор]

Конспиратор

Говорил же, нужно знать свою грань, ссылаясь на ощущения ПЧ, полное восстановление. А то у многих  получается, тренировка - тренировка - тренировка - отдых - тренировка - тренировка и роста не видно.

Надеюсь ростом ответит твой ПЧ.  

[Конспиратор]

Архитектор
По поводу графика - я пока морально не могв смириться с графиком: трена-отдых-отдых-трена. Хотя такие разгрузочные отдыхи в скользящем режиме (по ощущениям) должны быть полезны. Пока размышляю о длительных перерывах.

[desa_03]

трена-отдых-отдых-трена

Свободное время освободилось по 1/2 вообще прекрасно делать. Время свободного больше, можно раньше спать начать ложиться или больше уделить времени делам, как некоторые насилуют по 5/1 не представляю себе.

[Архитектор]

Конспиратор

Пока размышляю о длительных перерывах.

Ощущения в ПЧ должны все твои размышления наладить. Графика не должно быть по сути.  

desa_03

Время свободного больше, можно раньше спать начать ложиться или больше уделить времени делам, как некоторые насилуют по 5/1 не представляю себе.

А вот на тянущем цикле, надо именно работать каждый день, чтоб получить результат. С сосудистыми по иному.

[desa_03]

тянущем цикле

Расписал бы ещё кто про циклирование в НУПе. Можете этим вполне заняться, но очень сомневаюсь что распишите эту тематику.

[Конспиратор]

desa_03
По графику - знать бы, какой гафик даст рост. График 1трена\2отдыха - пока не изучен на практике.
Циклирование - а что тут расписывать. Цикл тянущих, перерыв, цикл сосудистых. Это если верить в теорию что тянущие тормозят обхват, а сосудистые длинну. Т.к. это по-прежнему остается теорией.

Архитектор
Тяжело без графика. Когда мои дела запланированы и день расписан - мне так легче жить в принципе.

[desa_03]

Циклирование

Как я понимаю из спорта взяли термин, только не раскрыли его в НУПе и не расписали что и как тут делать.

Цикл тянущих, перерыв, цикл сосудистых

Непонятно опять же как мне построить себе циклы и на основании чего всё это будет делаться.

1трена\2отдыха - пока не изучен на практике.

Делаю так изначально, тренироваться по 2/1 на 2-ой день попросту дурости в голове не хватает, потому 1/2 или более пока все негативные ощущения в пч не пройдут.

[Трунд]

Конспиратор

Цикл тянущих, перерыв, цикл сосудистых. Это если верить в теорию что тянущие тормозят обхват, а сосудистые длинну. Т.к. это по-прежнему остается теорией.

И это вполне не лишено логики. Я этот процесс вижу таким образом. Представь что у тебя после тяг в тунике есть небольшая такая трещинка и ты идёшь теперь сделать сет сосудистых. За счёт кровяного давления изнутри эту трещинку разорвёт ещё сильнее. И потом на этом месте будет идти процесс заживления, а организм ведь хитро устроен и все травмы он восстанавливает таким образом, чтобы на месте травмы после заживления оставалась более плотные по своей структуре ткани. Те есть организм таким образом пытается обезопасить своё слабое место. Могу ещё предположить, что именно по этой же самой причине и ограничивается рост, именно по этой же самой причине не стоит сразу после тяг переходить на сосудистые, а дать члену время восстановится и тем самым дать этим трещинкам зажить и чтобы заживлённые ткани были как можно меньше по размеру. Если палец неглубоко порезать, то и шрама не будет, а если до кости ножом жахнуть, то он уже появится. И это только часть всей картинки, но в целом логика понятна?