Идея фикс: раzhооярить ЛК-мышцу!

[Ermachella]

Делаю примерно 100-150 сокращений в день.Утром,когда проснусь,днем и вечером перед сном.
Эрекция стала значительно лучше))Прям радует!)
Делаю без фанатизма,тк нет больших целей,чисто в плане профилактики,тк у меня в проге вешалка

[YAPRIL]

как и стимуляцию выброса теста при трене от нее не словишь

- жалька....  это был бы джек-пот! Качаешь кегель и тебя рвет тесто....мячта!

[LongHorn]

Периодически качаю кегеля с тех пор как узнал об этом упражнении. Лет 10 наверное, а то и больше. Заметный эффект выразился в том, что я просто-таки стреляю спермой. И перед оргазмом частенько ощущение "Мля, щас че-нибудь взорвется. Мне щас ченибудь оторвет" Но все ок )

[Rostishka]

Да, с кегелем во время оргазма ощущения стали намного качественнее.

[Tankiro]

Mark Antony
как успехи, передовик?)
Я вот тоже начал интенсивно почти весь день кегеля пробивать, в плане подготовки к сухому оргазму, понял, какая у меня ЛК мышца все-таки слабая.

[sergBB]

Rostishka

Да, с кегелем во время оргазма ощущения стали намного качественнее.

надо начать практиковать....
Добавлено:
А то и так нерегулярно делаю, что то большой любви в этому нет, но думаю нужно к*уярить, как написал автор темы)  

[g0shan]

А от Кача обычных мышц как то сказывается на гладких

[libermanx18]

Mark Antony, уже, по ходу по 300 сокращений должен делать, или около того, если действительно прибавлял, как и писал)

[Tankiro]

libermanx18
да, он парень целеустремленный
ждем, как отпишется

[Tankiro]

подниму интересную тему.
Недавно начал использовать БОС ТРЕНАЖЕР  для Кегеля, очень доволен им, также он помогает и отслеживать прогресс.
Ищу для себя оптимальную дневную норму нагрузок