Идея фикс: раzhооярить ЛК-мышцу!

[MED77]

Tankiro

не понял немного этот момент.

120 раз видимо..

Я тоже стал каждый день делать в конце подхода с эксом. Правда я не считаю, делаю по времени минут 10-15, сначало быстро сжимая, потом беру за экс и тяну вверх удерживая и при этом сокращая мышцу - очень хорошо чувствуется сокращение и нагрузка возрастает, потом стараюсь медленно расслаблять без рывка. Ну и в конце держу подольше одно сокращение. Иногда выходит эксо-клемп от таких манипуляций, ПЧ распирает во все стороны, основание перижимает кровоток, а потом достаю и ещё немного джелк с кегелем для массажа.
Чувствуется что эффект есть, меньше устаёт мышца и больше и сильнее крови закачивает, дольше держит.

[Mark Antony]

Tankiro

не понял немного этот момент.
120 с?

MED77

120 раз видимо..

верно

Правда я не считаю, делаю по времени минут 10-15

Я бы тоже не считал, но у меня тогда мотивация уйдёт Люблю эту магию постоянства, когда каждый раз прибавляя чуть-чуть - выходишь на большие величины. В ББ также занимаюсь сейчас. Жаль, что пч растить не помогает это пока.

[Tankiro]

Mark Antony

Люблю эту магию постоянства, когда каждый раз прибавляя чуть-чуть - выходишь на большие величины

аналогично)
именно стабильность и постоянство тут решает!

[Lone Wolf]

Mark Antony

Ставлю интересную цель - расхерачить (в смысле накачать) ЛК мышцу до мутантских величин и посмотреть эффект

это как раскачать грудь до мутантских величин отжиманиями от пола  

[Mark Antony]

Lone Wolf

это как раскачать грудь до мутантских величин отжиманиями от пола

Ты не убедишь меня сесть на фарму А тренажеров для мужской ЛК мышцы пока не придумали...?
126

[KickerD]

Mark Antony

А тренажеров для мужской ЛК мышцы пока не придумали...?

Ток если те, которые для женщин    

Добавлено:
В последнее время забываю я о ней..надо систематизировать все-таки

[MED77]

А тренажеров для мужской ЛК мышцы пока не придумали...?

Почему это не придумали.. повысить нагрузку можно.
Ярый писал в начале, что с помощью вешалки можно делать - увеличенная нагрузка будет.
Я тоже выше писал, что тяну за экс и не даю ему втягиваться при сокращении - повышается нагрузка и утомляемость мышцы.
Не тренажёр - а работа с собственным и свободным весом)

Хотя может выносливость и лучше тренировать простыми сокращениями, доводя до 1000 в день как где-то указывалось.

А можно ещё миостимулятор прилепить, пусть расскажут парни которые используют их на ПЧ - новый тренд сейчас)

[тихушник]

Mark Antony

А тренажеров для мужской ЛК мышцы пока не придумали...

Да уже полно...правда мужские-все на основе электростимуляции, а женские
тренажёры для прокачки мышц влагалища продаются повсюду и стоят около 2-3-4 тыс.!

[Mark Antony]

Минус короче сей затеи такой. Очень трудно становится сделать сдутый пч перед растягами. При первой лишней мысли как у пацана подскакивает)) 130


MED77

повысить нагрузку можно.
Ярый писал в начале, что с помощью вешалки можно делать - увеличенная нагрузка будет.
Я тоже выше писал, что тяну за экс и не даю ему втягиваться при сокращении - повышается нагрузка и утомляемость мышцы.
Не тренажёр - а работа с собственным и свободным весом)

Тогда дойду до тысячных подходов и после начну их усложнять оттягиванием и удержанием пч.

[Tankiro]

Mark Antony
это же замечательно.
Любой мужчина мечтает о супер эрекции имхо