Идеальная программа для подвешивания.

[Incubus.]

Tpaxae6Mupa
Привет. Сделай по сету,  вверх, от себя, и вниз.
Вот в каком случае будет вуп - тот вариант и выбери.

[Tpaxae6Mupa]

Incubus.
понел спасибо ! а от себя на что акцент идет ?
вот вниз я вешаю 1,25 грамм вверх 2,5 грамм от себя тоже думаю 2,5 грамм нужно вешать это нормально? для туники веса больше нужно

[And22]

Tpaxae6Mupa

вот вниз я вешаю 1,25 грамм вверх 2,5 грамм от себя тоже думаю 2,5 грамм нужно вешать

Пакетики с травой что-ли подвешиваешь?

[Конспиратор]

And22
С чаем    

[iwak]

Так что эффективнее то, неужели никто так и не пришел к единому мнению??
Начать с двух часов вешалки с маленьким весом и постепенно добавлять вес, но не увеличивать время или;
Вешать меньше по времени, но быстро наращивать вес??

Где вы, первопроходцы? Поделитесь истиной.

[hangkokk]

Посоветуйте где купить грузы? Для вакуумной вешалки
Добавлено:
И с какого веса лучше начать?  
Добавлено:
Примерно есть около 1.5 часов в день.  

[Incubus.]

hangkokk
А как насчет бутылки с водой?

[hangkokk]

Хотелось бы удобства.
Ещё не понял -  почему экс можно таскать по долгу а с вешалка делать перерывы частые?  
Добавлено:
Как на счёт такой
900гр. Я понимаю это равно силе натяжения экстендера

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Incubus.]

hangkokk

вешалка делать перерывы частые

В данном случае рассматривалась механическая вешалка, длительный сеты на ней противопоказаны из за нарушения кровообращения

Что касается экстендера, то пружины на нем нужны лишь для ОРИЕНТИРА, когда нужно прибавить штангу или выкрутить винты

[amsterdam_08]

Incubus.
Привет. А как тебе такая программа ? Прогрев 5минут в душе, потом вешалка 10минут 1кг, а потом 2кг 40минут. После экс 4часа