Идеальная программа для подвешивания.

[DoDenkin]

Ох давно я не нупил. На днях проверил ради интереса BPFSL. оказалось пенис где то на 1 см короче стал))))

Надо вновь браться за старое) начинаю делать подвесы. Постепенно без спешки вернусь к старым рекордам, а там надеюсь и к новым вершинам пойдем. Надеюсь долгий отдых помог отдохнуть пенису

[Tankiro]

DoDenkin
сколько был перерыв?

[диман228]

Друзья, уменя "стальная лента" ну дорсалка, возможно мне будет эффективнее сразу начинать подвешивать через палку, что бы создавать угол и тянуть ткани пч, а не связки у основания?

[redu]

Что всё-таки имеет главное значение в подвешивании вес или время? Вот, скажем, у меня ограниченное время на НУП - не больше 1 - 1,5 часов в день. Про то, чтобы носить экс речи быть не может. На подвешивание может быть час от силы в день, пять часов в неделю. Здесь пишут что эффект может быть от 10 часов в неделю. Может быть за счет времени просто увеличить вес? Как в бодибилдинге чем больше вес и меньшее кол-во повторений, тем быстрее растут мышцы. Хотя с другой стороны некоторые нуперы пишут что откатывались на меньшие весы и только после этого пошел прогресс.  

[Зелень]

redu
Главное время и оптимальный вес.
В моем случае это 3 кг. В бб силовая прокачивает прокачивает определенный тип волокон и далеко на этом не уедешь.

[redu]

Зелень
То есть тот же принцип, что и при ношении экса? Тогда в чем смысл вешалок, если экс в разы удобнее и практичнее?

[Зелень]

redu
Разная нагрузка и связки.

[redu]

Зелень
Благодарю за ответы!

[fon-geht]

Сегодня у Биба на форума он отвечал одному хэнгеру, что вешает 4 часа в день, а рост начинается хотя бы от 2 часов в день.

[Зелень]

fon-geht
Это лишь его мнение, у всех индивидуально.