05 февраля 2023, 12:18:40

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".





avatar_Incubus.

Идеальная программа для подвешивания.

Автор Incubus., 02 апреля 2015, 21:15:40

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Incubus.

02 апреля 2015, 21:15:40 Последнее редактирование: 16 октября 2020, 00:10:09 от gratis
Про подвешивания написано много, но все это расплывчато, неоднозначно. Не отчего отталкиваться и нет конкретного плана действий.
Хочу попробовать восполнить данный пробел, поэтому я собрал во едино самую важную информацию о подвешивании на Тандере, Форуме Биба и конечно Гратисе. Все, что напишу, отправлял на одобрение Бибу, и получил его.
Начнем.

Общие правила
Начальный вес -1-2кг. Количество сетов -3.Начальное время сета -10мин. Конечное - не должно превышать 20мин. Сперва увеличиваем количество сетов, +1 в неделю, минимум до 6. Делается это для того, чтобы кожа и ткани привыкли к нагрузке.
Следом, увеличиваем вес, по 0.5 кг в неделю. До той степени, пока не начнет наступать усталость тканей, в первых 2х сетах. На этом этапе, можно снизить рабочий вес, но не произвольно, а до того предела, при котором усталость еще будет ощущаться. Во время ношения, желателен прогрев, хотя бы первую часть сета. Для этого можно использовать любую грелку, носок с рисом. Между сетами, делаем несколько ударов пч по бедрам( Наковальня) и BTB Джелк, для восстановления циркуляции крови и оксигенации тканей члена!(один из ключевых пунктов). Тренировочный день можно разделить на 2 тренировки (3 сета - утром, 3 вечером), но с перерывом в 12 часов между ними.
Отдых допустимо делать лишь в случае травмы. В любом другом случае можно снизить количество сетов, времени или веса. Наша задача не давать тканям зарасти и уплотниться.

BTB Джелк - Доводим пч до 60-70% эрекции. Нажимаем произвольную точку на промежности, тем самым образовываем сгусток крови, который гоним в ствол. И так несколько раз. Упражнение похоже на РНК.

Обмотка
Пожалуй, это та единственная проблема, на которую мной было затрачено много времени. В идеале, обмотка должна состоять из лоскута х/б ткани(размеры 3-4 см в ширину, и около 40 см в длину.) и отрезка Терабэнда(в моей случае, с этим прекрасно справляется обычный эластичный бинт, сложенный пополам, длиной около 40 см).
И так. Немного растяните расслабленный ПЧ от себя, взяв большим и указательными пальцами за головку. Начните мотать хб по спирали, от головки(немного заступая на нее) к лобку, одновременно оттягивая крайнюю плоть. Под обмоткой не дожно быть складок кожи. Сверху, по такому же принципу - эластичный бинт. Обмотка готова. Берем вешалку, оттягиваем еще раз кожу к лобку и приступаем к прикреплению.

Крепление вешалки
Крепление должно происходить СТРОГО по бокам ПЧ(во избежании травмы дорсального нерва, проходящего по спинке ПЧ), в 3-4 см от головки. Сцепление должно приходиться за каверны, и не должно съезжать к головке. Сначала пробуем растягивать рукой, если обмотка и вешалка не съезжают и нет боли и дискомфорта, приступайте к подвешиванию.

Меры предосторожности
Головка не должна чернеть, неметь. Боль не допустима.



Программа.
Вот наш конкретный план действия:
1 неделя: 3 сета по 20 минут, между ними - наковальня и БТБ(всегда, это очень важное условие!). Максимальный вес -2кг.
2 неделя: 4 сета по 20 минут, Максимальный вес -2кг.
3 неделя: 5 сетов по 20 минут,  Максимальный вес -2кг.
4 неделя: 6 сетов по 20 минут,  Максимальный вес -2кг.
5 неделя: 6 сетов по 20 минут,  Максимальный вес -2.5кг.
6 неделя: 6 сетов по 20 минут,  Максимальный вес -3кг.
7 неделя: 6 сетов, по 20 мин, вес прибавляем по 15% в неделю, до усталости ткани в первых подходах.
Как только вы этого достигните, вес можно чуть снизить(но до такой степени, при которой усталость будет сохраняться)

Ничего нового я не написал(за небольшим исключением), но обобщил для удобства. В первую очередь, это должно быть полезно для новичков, но возможно, что то пригодится и ветеранам.

 

1dragon1

Incubus.
Вот спасибо. Скоро начну вешать. Очень кстати :)  +

Tankiro

02 апреля 2015, 21:56:31 #2 Последнее редактирование: 02 апреля 2015, 21:57:15 от Tankiro
Incubus.
молодчина ты! Систематизация  и аналитика это хорошо!
Единственное, с чем я не согласен с Бибом - это вес в 3 кг уже на 7 неделе B)

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

Satanabaal

Tankiro
А по поводу коротких сэтов ты согласен? Ты ведь с малым весом и подолгу вешал. Я вешаю так же и рост идёт. Какой смысл вешать 20 минут если можно час,а то и больше?
2013 - --->15.2x12
2014 -  --->17.1.2x14
2015 - ---> 18.2х14
Актуально    NBPEL 18.6   BPEL 20.4  EG 14.5  BPFSL 22
Продажа Cable Clamp
Моя тема

Incubus.

02 апреля 2015, 22:22:02 #4 Последнее редактирование: 02 апреля 2015, 22:23:02 от Incubus.
1dragon1
Tankiro
Спасибо, стараюсь :)
ЦитироватьЕдинственное, с чем я не согласен с Бибом - это вес в 3 кг уже на 7 неделе

Впринципе, довольно плавно идет вес, так не застрессуем.
Satanabaal
ЦитироватьКакой смысл вешать 20 минут если можно час,а то и больше?


Цитироватьоксигенации тканей члена!(один из ключевых пунктов)

 

Ermachella

Incubus.
Молодец!Сколько труда вложил в такую аналитику!Ялды!))

Dimitrywa

Респектую))) правда время сетов непривычно короткое))) интересно увидеть от этой проги прогресс у кого нибудь)
Начал 1 февраля 2014
BPEL    16...18
NBPEL  15...16.5
EG       12...12.7

serg76

Incubus.
интересно! столько сетов много :blink:
за инфу с тандера конечно плюс!
побольше бы таких тем с ихних формумов
Добавлено:
ЦитироватьВо время ношения, желателен прогрев, хотя бы первую часть сета. Для этого можно использовать любую грелку, носок с рисом. Между сетами, делаем несколько ударов пч по бедрам( Наковальня) и BTB Джелк, для восстановления циркуляции крови и оксигенации тканей члена!(один из ключевых пунктов)

вот это очень интересный момент,наши нуперы как-то не всегда обращают на это внимание,а возможно что это важнейший катализатор роста
Страх неудачи никогда не должен быть причиной нашего бездействия.

             ........1.03.13 ...стало ...    будет                                   
NBPEL ...15 .......18 .........20
BPEL      ......? ........21 .........22.5
EG         ........12 .......14..........16
BPFSL    .....?.........22.........23.5

conchik

03 апреля 2015, 00:22:57 #8 Последнее редактирование: 03 апреля 2015, 11:19:31 от conchik
Incubus.
Молодец! Интересно описал и обобщил!
Одно маленькое дополнение по обмотке с использованием материи и эластичного бинта.
При обматывании материей оставлять в конце  5-10 см и запускать под низ конец бинта, которым дальше будешь обматывать сверху,  т.е. внахлест.
Так получается лучшее сцепление бинта и материи. Аналогично  при обмотке для экстендера.

Incubus.

03 апреля 2015, 07:51:09 #9 Последнее редактирование: 29 августа 2015, 21:42:49 от Incubus.
Спасибо за оценку мужики!
Dimitrywa
Цитироватьинтересно увидеть от этой проги прогресс у кого нибудь)

Через полгода отпишусь :)
conchik
ЦитироватьПри обматывании материей оставлять в конце 5-10 см и запускать под низ конец бинта, которым дальше будешь обматывать сверху, т.е. внахлест.
Так получается лучшее сцепление бинта и материи

Вариант!
serg76
Цитироватьвот это очень интересный момент

Мне кажется, очень важный. У меня всегда были мысли в этом направлении, только я их немного неверно трактовал. Как видится мне ситуация. В своей старой теме, где я попытался провести аналогии между туникой и мышечной фасцией, есть условия, для растяжения фасции:

 



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru