Идеальная программа для подвешивания.

[Сновл]

На случай, если тема жива - хочу отписаться и спросить совет.
Начал как написано в первом сообщении - малый вес, малое количество сетов.
Подходит к концу 3 неделя, дошёл до 5 подходов по 20 минут, но начальный вес (1кг) уже как-то совсем не впечатляет, я к нему совсем привык.
В связи с этим вопросы:
1) Могу ли я вместо 6ого подхода на следующей неделе поднять вес?
2) Правильно ли я понял, что до 3кг мы в неделю прибавляем по полкило, а дальше смотрим именно по ситуации? А то если прибавить 15% к 3 кило это 450 грамм, а к 6ти уже 900. Странно получается.
3) Если я пропустил один-другой день по каким-либо причинам - мне просто не париться и вешать по старому графику, не обращая внимание на пропуск, или же добавить дополнительный день-другой плюсом к тому, что осталось на условной "неделе"?

Собственно, понимаю, что 3 недели это и не срок почти, но всё же могу сказать что эрекция стала как-будто твёрже, а сам член кажется немного "не своим". Определённо буду вешать дальше по такому пути малых сетов.

[hatred123]

разве от подвешивания есть рост?

[Incubus.]

hatred123
Нет. С чего бы ему взяться?

[trilateral]

Спасибо, Инкубус, за такую важную тему, очень уважаю нуперов, которые, обработав огромные массивы информации, сводят их в короткие правила, верша историю нупа.

[trilateral]

Возник вопрос.
В нупе лет пять, таскаю экс после проги новичка. Стоит ли подключать вешалку?
Какие между ними различия (ведь растягивание и там, и там)? Читал где-то, что экс больше на длину расслабленную, а вешалка - на эрегированную.
Почему подвешивания считаются самым эффективным упражнением на длину? Экс слабоэффективен?

[Incubus.]

trilateral
Благодарю.
Вообще, разницы в воздействии между эксом и вешалкой - нет. Другое дело, что на эксе можно дать четкую, фиксированную нагрузку.
Может быть в ближайшее время найду силы чтобы расписать граал нупо  

[Tankiro]

Incubus.
грааль нупо ждем!
пояса собачий шерсти надо покупать?
Добавлено:
подготовиться хочу  

[apache43]

Пацаны, что за пояс из собачий шерсти?
Он помогает расти члену?
Где купить?

[jay reaper]

apache43
У Румынского посольства заказывать нужно

Комуто он помогает да))

[Трунд]

apache43

Пацаны, что за пояс из собачий шерсти?
Он помогает расти члену?

Это местный древний мем.