Советы и хитрости для мануальных растягиваний

[klv]

DoDenkin
Считаю, что каждый день можно без отдыха, но только если одни растяги делать

[Big men]

По теме,уважаемый автор,в начальном посту написано,что V-хватка мощнее,эффективнее и менее утомительная,но у меня не получается ее сделать или натяг очень слаб,потому что головка сдувается в процессе ручных тяг и становится по окружности меньше чем сам ствол,поэтому делаю обычную прямую ок-хватку,и помогаю второй рукой удерживать хват,по факту где то 70-80% моих усилий идет на то что бы удержать хват и только оставшаяся часть на растяг пч.Использую магнезию,максимум который я поддерживал в ручном натяжении это 3 минуты,больше уже просто рука отсыхает.Есть ли какие нибудь еще методы забугорные для удержания хватки стабильной и удобной для моего случая,когда головка пч сдувается за считанные секунды на тягах??Я думаю именно из за хвата я не могу создать натяжение хорошее.Был опыт использования лидокаина на тягах,то есть нанес под залупу,подождал,пока подействует и тяну,боли не чувствую,хват мощнейший,и растяг отличный,но кончилось частиным разрывом узды,не хочу повторять подобные опыты.

[direct-x]

Я вот тоже новичёк,прогамму новичка терзаю два месяца,были конечно травмы от чрезмерного моего рвения и старания  сейчас вроде поднаторел,от растягов тоже уздечка надорвалась,пытался дорвать,больно блин,недорвал,так тяну,терплю.прочитал описание растягов в этой теме,имхо,тяги более мощнные чем обычные,новичкам их делать рановато,я если и подключу такие,то не раньше чем месяца через три,да и то если рост непопрёт,как думаете?

[AshWilliams]

Цинковый порошок, упоминаемый в шапке, кто-нибудь доставал? Или спортивной магнезии или детской присыпки более чем достаточно?

[nookie42]

AshWilliams
Присыпки достаточно.

[Филипп Дик]

весьма годная и информативная статья, спасибо большое!
уже чуть более, чем новичок, в джельке месяца 4 уже (2ая попытка) и нашел сей пост более чем обогащенным полезной инфой.
из непонятного - "вытягивайте постепенно". ясно, что на атаку в виде резкого растяжения пч включает защиту и приоритетнее тянуть постепенно, с каждой минутой увеличивая усилие, но значит ли это, что каждый подход в одну сторону должен длиться около одной минуты?  

[Bandd]

С вашего позволения я задам тут вопрос?

Вот какая интересная штука получается! От трехмесячных почти тяг, у меня неплохо вырос обхват, НО вырос он у основания, даже форма члена стала напоминать заостренную!
И вот сам вопрос: если тяги так круто растят обхват у основания, то КАК тягами вырастить обхват в центре и в конце???

Я считаю, это очень важный вопрос, хотя наверное и баянистый    

[desa_03]

КАК тягами вырастить обхват в центре и в конце???

Джелком от него центр и особенно верх прорабатывается, основание практически никак.

[Bandd]

desa_03

Да вопрос как тягами проработать, а не чем-то иным!

Ведь если они растят обхват у основания, значит могут и в центре, но как? Кааак?    

[Deni de Vito]

Ребят подскажите пжл. Раньше делал перед гидропомпой растяги( оказывается не правильно) не оголяя головку. Попробовал иначе. Дискомфорт. Что делать?