25 ноября 2020, 05:12:17

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum





avatar_Incubus.

Советы и хитрости для мануальных растягиваний

Автор Incubus., 15 февраля 2015, 22:34:03

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

all18

30 января 2019, 15:37:09 #80 Последнее редактирование: 30 января 2019, 15:38:02 от all18
Jeronim
Спасибо, понятно. Наверное и я делаю примерно правильно.

У меня как у новичка BPEL = BPFSL, если я правильно понял термины. То есть не хр..на не тянется. Надеюсь этим упражнением за пару месяцев изменить эту разницу на 1-2 см. Учитывая что я новичок интересно реально ли сделать это? Был ли у кого подобный опыт?

Jeronim

all18
Почитай персоналку мою, Mad Man и Членотяг (ник на латинице, но не помню точно как пишется)
11.03.2018 ------>11.11.2019---->Цель
NBPEL  12,0--------->15 (+3)----->  18
BPEL    13,5---------->16,2 (+2,7)------->  ?
EG       10,0------------->11,0 (+1) ------->  15
BPFSL  13,5--------->18,0 (+4,5)------->  22


Noob77

Jeronim
Ты конечно человек серьёзный, и стаж внушает, но не плохо было бы ссыль на персоналку
Сейчас  150-200 г. NBPEL-15.5;  BPEL-18,5; EG- 14; BPFSL -20,5
Хочу  полкило.. NBPEL-20+;  BPEL-?; EG- 18+ ; BPFSL  ?
Листья роняет вяз,  осень пришла опять.Ты, как столб долговяз  ,как бутылка ноль семьдесят пять. Ты смотришь свой собственный сон, смакуя надежды тень, ты пьёшь одеколон ты ждёшь настоящий день..


Fight

Люди не подскажите какой нибудь хороший аптечный крем для заживления , после экса и джелка  потертости и немного раздрожения  

Jeronim

Fight
Попробуй скорую помощь. Мне отлично помогал с заживлением.
11.03.2018 ------>11.11.2019---->Цель
NBPEL  12,0--------->15 (+3)----->  18
BPEL    13,5---------->16,2 (+2,7)------->  ?
EG       10,0------------->11,0 (+1) ------->  15
BPFSL  13,5--------->18,0 (+4,5)------->  22

Drotik

Fight
ЦитироватьЛюди не подскажите какой нибудь хороший аптечный крем для заживления , после экса и джелка потертости и немного раздрожения

"Спасатель" - ничего лучше не придумано.

Tpaxae6Mupa

Тянуть лучше по минуте либо по две ?  Я тяну по две с нарастающей нагрузкой но чувствую член очень быстро привыкает , общее время мануала около 30 минут , и как считаете боль тянущих мышц это рост новых ? ?
Добавлено:
Я бы еще посоветовал купить ручной экспандер либо качать предплечья, для силы хвата очень помогает  
Ращу х*й как у коня !
Дай мне силы !



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru