25 ноября 2020, 10:54:32

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".





avatar_alexup

Лучшая программа с клемпингом

Автор alexup, 03 апреля 2014, 13:35:53

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

SeniorSSS

Tankiro
Рано мне еще суперсетить, я еще не отюлил  :D  
Роста всем, даром, и пусть никто не уйдет обиженным!

BPEL   16.2 -> 16.5 (+0.3) -> 17.5
BPFSL 16.5 -> 17.0 (+0.5) ->
EG      11.8 -> 12.8 (+1.0) -> 12.5

Tankiro


Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

alexup

Суперсеты - крутая тема!)) Жаль, что на форуме раньше такой инфы не нашел.
Но на них же времени надо дофига!!! Это один сет джелк-клемп-помпа = 30 мин. Если делать 3 таких сета, то это 1.5 часа чистого времени в день!!! :blink:  

SeniorSSS

Tankiro
ЦитироватьотЮЛИЛ всмысле?)

Ага  :D, даже не начинал еще.
Роста всем, даром, и пусть никто не уйдет обиженным!

BPEL   16.2 -> 16.5 (+0.3) -> 17.5
BPFSL 16.5 -> 17.0 (+0.5) ->
EG      11.8 -> 12.8 (+1.0) -> 12.5

hhendrix

Я правильно понял суть? (10 минут сухой джелк - 10 минут клэмп - 10 минут помпа) это один суперсэт, таких делаешь 2-3 в день? А график ? 5/2, 6/1 ?
"Как ювелир удаляет налёт с серебра, так мудрый очищает себя, медленно,тщательно изъян за изъяном."

Дхаммапада

Орэх

hhendrix
ЦитироватьЯ правильно понял суть?

Суть да , а вот со временем кому как подходит .
Я например делаю первый сет 4 минуты джелк + 5 минут клэпм со сдавливанием и сгибаниями + 2 минуты джелк (чтобы вернуть нормальную циркуляцию крови после клэмпа) + 12 минут помпа  .
Второй сет джелк 3 минуты + помпа 12 минут .
Третий сет джелк 3 минуты + клэмп 4-5 минут со сдавливанием и сгибаниями + 2 минуты джелк (чтобы вернуть нормальную циркуляцию крови после клэмпа) + 12 минут помпа + 3-4 минуты джелк .
Выходит по времени 1час 5минут - 1час 10 минут .
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

Не дам

Уважаемые форумчане, а к клэмпу подготовиться одним джелком можно? Я после вак. вешалки тонус никак не верну, а это для клэмпа - ключевое условие, как я полагаю. И как лучше это сделать (подготовиться)?
"Мужского много в нем начала, но нет мужского в нем конца." (с)

alexup

Не дам
Ты сколько занимаешься вообще? Сколько вешал?
Сосудистые давно делал?

Может быть имеет смысл сначала к клемпу подготовиться, т.к. это очень жесткая техника))

Не дам

alexup
ЦитироватьТы сколько занимаешься вообще? Сколько вешал?
Сосудистые давно делал?

Вешал месяц по-взрослому. вес до 2,5 кг дошел. время - с 4 до 6 часов. Во время цикла проблем эрекцией не было, пока не словил жестких пузырей.
Сосуды делать прекратил недели 3 назад - мешали подвешиванию. Ну и так эрегированные растяги делал по вечерам для тонуса раза 3 в неделю. по 10 мин.

ЦитироватьМожет быть имеет смысл сначала к клемпу подготовиться, т.к. это очень жесткая техника))


В том-то и вопрос. Думаю к мокрому джелку вернуться, т.к. сухой не дается пока.
"Мужского много в нем начала, но нет мужского в нем конца." (с)

killer

Всем привет!
Хочу добавить свою программу клемпинг
и так я делаю,,
10 мин. растягивания, потом клемп по 15 мин 3 подхода, еще джелк 20 мин,5 мин. Разогрев и 50 сокращений Кегеля



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru