Мой скромный результат...

[Орэх]

Кронос

сильно заливает лимфой головку.

Под головкой ?!
Это обычно происходит из-за большого колпака .

[Кронос]

Орэх
Когда под головкой, когда сама головка сильно разбухает. Не, меньше колпак точно не надо, по крайней мере, по длине головки точно. В целом -- ощущения от подвешивания очень нравятся, эффект растяжения почувствовал сразу. Надеюсь, длина попрет.

[Орэх]

Кронос

Надеюсь, длина попрет.

Так ты ей выбора не оставил .    

[Кронос]

Сейчас решил немного изменить последовательность упражнений. Начал делать по классике: сначала подвешивание, потом через некоторое время клэмп + помпа. Заметил, что после вакуумной вешалки появляются неприятные ощущения в области головки пч при его стимуляции, в результате -- не получается полноценного клэмпинга. Теперь буду делать сначала клэмп и помпу, затем через некоторое время подвешивание.

[Кронос]

Ничего толкового из вешалки после клэмпа не получилось, чувствовалось явное ощущение грозящего перетрена. Думаю, как их все-таки увязать. Думаю, в один день буду досконально вешать -- пару подходов по паре часов. В другой -- клэмпить и помпить в обычной манере. Отдыхать по самочувствию. Посмотрим, что выйдет.

[Орэх]

Кронос
Ты решил совместить серьёзные тракции с крутыми сосудистыми ?!
Получается каша , сосудистыми ты мешаешь тракциям .
Хорошо совмещать , но с не продолжительной тракцией . Потянул немного и сосудистые .
Мне кажется , что так будет лучше .

сначала подвешивание, потом через некоторое время клэмп + помпа. Заметил, что после вакуумной вешалки появляются неприятные ощущения в области головки пч при его стимуляции, в результате -- не получается полноценного клэмпинга.

А после вешалки нужно прогреть , потом джелк (разогнать кровь и оживить головку) и только потом клэмп .

[Кронос]

Орэх

Ты решил совместить серьёзные тракции с крутыми сосудистыми ?!

Ну да. По теории же лучше сначала растянуть тунику, а потом проработать пч-мускул. Но данные упражнения очень времязатратные, поэтому я решил все же их разбить.

разогнать кровь и оживить головку

У меня головка оживает, кровь разгоняется, но вот неприятные ощущения остаются. После вешалки должно пройти как минимум несколько часов, по крайней мере, для меня, чтобы приступить к клэмпу. А совмещать в один день 2 часа вешалки, 40 минут помпы и полтора часа клэмпа -- это амбец, верный перетрен, даже для привычного к сильным нагрузкам пч.) Придется разбивать.

А после вешалки нужно прогреть

Кстати, имеет ли это смысл, если вешать без сосудистых, как считаешь? Повышенная температура способствует размягчению ткани, их повышенной растяжимости. И как обратная сторона -- ткани быстрее будут возвращаться к исходному состоянию. Прогрев перед тренировкой имеет смысл однозначно. Но полезен ли он после?

[Орэх]

Кронос

Кстати, имеет ли это смысл, если вешать без сосудистых, как считаешь?

Если без сосудистых , то никакого смысла греть нету .

[Байрон]

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

С ПРАЗДНИКОМ!!!

[Кронос]

Байрон
Спасибо, тебя тоже!

Привет, друзья! Хочу поделиться радостной новостью: подвешивание -- отличная штука. Сейчас плавно дошел до 3 кг. Вешаю 2 часа, один или 2 подхода в зависимости от времени. Это один день. Другой -- клэмп+помпа. Примерный график получается 4/1.  Рост в длину пошел, пч сейчас твердо на уровне пупка, иногда даже чуть выше. Обхват тоже не стоит на месте, ег в основании увеличился примерно на сантиметр, после разогревочного подхода помпы приятно радует руку.) Замеры пока не делаю, подожду еще более ощутимого результата. Кстати, эффект скопления лимфы под головкой от вакуумной вешалки благополучно нейтрализовал, натянув силиконовый рукав повыше.