Возможность повторить эффект "прироста новичка".

[cetida]

Отделочник

а если время фаз примерно умножить на 2? Как такой расклад, ведь единовременный процесс повреждения тканей и постоянный -- это разные вещи. При постоянном травмировании процесс заживления/восстановления замедляется

исхожу из аналогии - растяжка..

если я включаю растяжку в перерывы между подходами и еще ее же гоняю в разгрузочные дни - то все идет ровненько - виден результат , усилий затрачивается адекватно

как только делаю 2-3 дня паузу = отдых= восстановление= заживление  - то грубо говоря начинай все сначала  надо минимум пару дней что бы  вернуться в  прошлое состояние и начинать проработку ..  

и болезненность в эти дни после  восстановления  гораздо выше ..

поэтому ни при каких условиях не делаю паузу на растяжку более одного дня ..

все же связки это не мышцы на силу или объем - им пауза=восстановление  из моей практики противопоказано ..

и еще раз на тему статики и или динамики ..
тоже всплыло в памяти ..

пример - делаю я растяжку на колени сидя на полу -  качаюсь вверх и вниз - до 2 минут - нифига - не достаю жопой до пола и боли как при родах

а если сделать тоже самое не 2 минуты а 20 секунд , и повторить пару раз с паузами по 10 мин  , то в и тоге общего времени  затрачено 60 секунд ,а жопа уже на полу и не так болезненно

понятно что это все полностью разогретом состоянии .. между силовыми кругами


поэтому  для пч использую только циклы разной длины - тянем -расслабляем   --- по времени 50/50   и каждые 5-8 минут пауза не менее минуты ..



вон гимнасты тренируются по два раза в день  и растягиваются столько же  и нормально не рубцуются же ?

мне восстанавливали локтевой сустав функционал - двигался туда сюда градусов - 10 максимум

тянули 5 дней в неделю а по выходным я сам дотягивал - и так 10 месяцев  - связки мышцы сустав восстановился
- узлы и рубцы на связках  - рассосались  полностью  еще через год

но это были именно динамические нагрузки


для пч в статике нагруженном это не подойдет ..  но результаты тоже от статики печальные ..

динамика со всеми видами тянущих техник не совмещается ... от слова никак и совсем....

[Отделочник]

cetida
в принципе ты обговариваешь схему и тактику один в один как писал Волк.
В этом действенного очень много, а большой объем различной информации чрезмерно перегружает твой процессор, лишь отдаляя от поставленной цели

зы. не даром все таки практикую крайние 4-5 лет разгрузку/чистку мозга, оставляя лишь рабочую необходимую информацию (безобразие   )

народ понимаеш ли книги читает, образовательный процесс па фсем фронтам, асталось лишь по докторским" черкануть быстренько, между делом..    

[Трунд]

cetida
Если рассматривать увеличение исключительно с точки зрения деформации тканей, то возникает вопрос. Почему не происходит одномоментной деформации после разовой тренировки с нагрузками, подразумевающими выход за пределы эластической деформации?

[eminem1]

Tрунд
У меня была одномоментная деформация,от продавливаний в клемпе,2 см в длину примерно, выпуклость с левой стороны держалась месяца 2-3.И даже сейчас не много ощущается.

[Отделочник]

eminem1
2 см длина выпуклости, или длина ствола?

[eminem1]

Отделочник
Длина выпуклости))
Добавлено:
От состояния тканей пч по-любому зависит,я и с большей силой потом продавливал,но ничего подобного не повторялось.

[Отделочник]

eminem1
и когда она появилась, при каких обстоятельствах и нагрузках(это клемп годичной давности?), у тебя и с бпфслом нечто одномоментное было, ты рассказывал, тоже в пределах примерно 2см
дружище, будь по аккуратнее с одномоментными выпуклостями такое бывает еб*ть копать, даже названия есть

[cetida]

Tрунд

cetida
Если рассматривать увеличение исключительно с точки зрения деформации тканей, то возникает вопрос. Почему не происходит одномоментной деформации после разовой тренировки с нагрузками, подразумевающими выход за пределы эластической деформации?

во первых не исключительно с точки зрения деформации

коллаген  пружинящая  но одновременно очень прочная структура - то скорее всего заметной пластичной деформации заметить не получится , далее банальный разрыв

возьмем пример другой - свежий новый канат из синтетики или пеньки  - под  статической нагрузкой  вначале вытянется  и станет тоньше , потом под увеличением нагрузки напряженные волокна начнут рваться, при том что часть волокон так не не натянулись под нагрузкой .

тот же канат - начинаем динамить циклической нагрузкой как сложную  пружинящую структуру,вначале будет пружинить , но потом все меньше и меньше ,  волокна начнут перераспределяться и перемещаться в соответствии нагрузки ,
в результате  перераспределение волокон и часть ненапряженных волокон встанет под нагрузку - то есть такой канат держит после такой тренировки большую нагрузку чем   совсем свежий .. даже мертвый канат меняет структуру , но пружинить будет гораздо меньше, и тоньше станет уже  постоянно  

если перейти к тунике,  то  постоянные динамические  нагрузки  до пластической деформации должны тоже менять структуру волокон ..

но так как  пч не канат,  то  наверное   будет компенсировать изменение структуры туники - увеличением толщины туники , для компенсации постоянного динамического растяжения ..

и когда она прирастет в толщину , то теоретически появится следующий резерв для вытягивания туники в длину    


в любом случае пч  как и все живое , самовосстанавливающаяся , саморемонтируемая структура , жестко генетически запрограммированная ...

вот такая теория

[Отделочник]

cetida

потом под увеличением нагрузки напряженные волокна начнут рваться, при том что часть волокон так не не натянулись под нагрузкой .

этот принцип ясен, считай на прикидку 1% волокон туники рвется, остальные 99% недогружаются. Это примерно так же, как к стулу присобачить для устойчивости 24 ножки, а рабочие все равно 3 останутся. Это и есть наверняка основная причина низкого кпд нупа, хоть искривленный с уплотнениями ствол, хоть прямой

Тогда вырисовывается опять же картина, что остаточная деформация за счет того же рубцевания -- крайне мизерный процент в приросте длины к примеру. И на ум приходит такое явление, как удлинение за счет "усталостности" тканей. По аналогии с тем же канатом или взять к примеру уставшую пружину. В ней ведь не появляются новые молекулы железа.

Видимо ставку делать стоит на сохранение эластичности тканей, на сколько это возможно, тады и остаток деформации в виде усталостного явления будет выше

[cetida]

Отделочник

Да устлавшая пружина самый удачный пример но у пч есть преимущество. Он может наращивать = компенсировать  потерянную толщину и  это дает надежду на дальнейший цикл роста.


Ставка на сохранение эластичности тканей это и есть режим постоянных на месяцы циклическихнагрузок
,,,,
Причем легкие нагрузки в данном свете просто противопоказаны , так могут способствовать сокращению Тканей в обратном направлении

По аналогии с рас тянутым канатом - если трясти его без нагрузки он начнет. Сокращаться