Возможность повторить эффект "прироста новичка".

[cetida]

Tрунд
ну вот если вернуться к теме  прироста новичка - это и есть первичная деформация или трансформация  пч заложенная генетически в виде  резерва  от природы  ..
то есть просто  перераспределили то что уже есть
типа как из мелкой гусеницы получается большая  бабочка ))   дальше стоп !!

а вот далее увеличить   площадь поверхности туники - совсем другая задача и наверно решается другим способом ..

что далее ?
вариант  1
тянем - микротравмы - гипертрофия -  заживление = укрепление туники    -- это  то чего  совсем не надо

вариант 2
тянем - микротравмы - гипертрофия - тянем -дальше по циклу гипертрофия  микротравмы - и опять тянем - не даем    укрепляться   коллагену в местах микротравм  

 выводы
1 перерывы более 2-3 дней - плохо
2 всегда тянем как минимум с деформацией не менее 85-95 % от  достигнутых максимумов
3  минимум раз в три дня тянем до максимума и или превышаем его
4  такой цикл должен длиться не менее 2-3 месяцев  или более

повышенный метаболизм , подъем свободного тестостерона  и  дополнительные методы подъема тонуса пч - только приветствуются      


-------------
когда я раньше  ни хрена в этой  околонаучной теории не понимал - оказалось , что я   тренил   именно так  ..

в теории все вро понятно , но
только не пойму почему у народа в эксах и прочих тянущих агрегатах растет плохо?

наверно подключается генетика , которая тупо приказывает тунике вернуться в запрограммированный  генами размер  

[Отделочник]

cetida

выводы
1 перерывы более 2-3 дней - плохо

да в принципе крайне редкие до 1мес. терпят еще, рубцевание и укрепление не такой прям быстрый процесс на самом деле. Лишь бы не 3-6мес.

3 минимум раз в три дня тянем до максимума и или превышаем его

не скоротечно ли?, даже если на пальцах прикинуть +1мм на 3 дня, если превышать, предлагаю сойтись раз в 2-3 недели имхо, на сколько получится  
слишком скоротечный процесс, природой обобщится под тему "рубец"

[cetida]

Отделочник

не скоротечно ли?, даже если на пальцах прикинуть +1мм на 3 дня, если превышать, предлагаю сойтись раз в 2-3 недели имхо, на сколько получится   
слишком скоротечный процесс, природой обобщится под тему "рубец"

рубец образуется только и только от обездвиживания и ограничения функционала ..

в при постоянной деформации близкой к пластической  , рубец рассасывается но долго работать надо ..

знаю из своего детства - правая рука пережила восстановление около года - и локтевого сустава и мышц и связок  ..


а по поводу туники - как только дать ей расслабиться под умеренной нагрузкой ,  как она начнет строить укрепляющие волокна ..

[Отделочник]

cetida

в при постоянной деформации близкой к пластической , рубец рассасывается но долго работать надо ..

в принципе на это указывает пункт 2, тобой приведенный, и этого вполне достаточно, с пунктом абсолютно согласен.

знаю из своего детства - правая рука пережила восстановление около года - и локтевого сустава и мышц и связок ..

я ориентирусь так же на различные растяжения и мелкие надрывы в связках и сухожилиях.
Крайний случай, пальцы заживали 3 месяца не меньше, больно было, и я не мог брать в руку что либо, сперва вообще, а через пару месяцев -- тяжелее 2-3 кг без резкой боли.

а по поводу туники - как только дать ей расслабиться под умеренной нагрузкой , как она начнет строить укрепляющие волокна ..

наверное это тот случай, когда силовой экстендер или приличная вешалка начинают работать против тебя

кстати, повышение температуры ствола говорит о процессах воспаления, имхо. Бывает такое после сета на отдыхе. Однако этот процесс так же может иметь побочки. Иногда стоит пропивать 5ти дневный курс противовоспалительных, того же бисептола.

[cetida]

кстати, повышение температуры ствола говорит о процессах воспаления, имхо. Бывает такое после сета на отдыхе. Однако этот процесс так же может иметь побочки. Иногда стоит пропивать 5ти дневный курс противовоспалительных, того же бисептола.

Отделочник

я бы назвал это не воспаление , а восстановление

повышенный приток крови  это для ремонта  и сбивать противовоспалительными не надо , наоборот .. это дополнительное питание  пч ..


главное в этот момент не дать начаться процессу построения - укрепления туники =  грузим  дальше ..

гипертеремия - или увеличение температуры пч надо наоборот использовать для сохранения полученной пластической деформации ..

я перед помпой за пол часа и еще раз за 15 мин мажу разогревающей мазью именно для притока крови и в т ч в тунике ..

[Трунд]

cetida

ну вот если вернуться к теме прироста новичка - это и есть первичная деформация или трансформация пч заложенная генетически в виде резерва от природы

Тут где-то есть подвох. Прироста новичка можно и не получить вообще и увеличение будет даваться с большиииим трудом, либо же не даваться вообще. Если опять же брать в пример последовательность процессов, где деформация тканей идёт первичной, а образование новых тканей уже вторичным, как более медленный процесс, то в итоге это объясняет замедление увеличения. В таком случае, если исходить из запаса деформационного потенциала, то процент увеличения в 20-25% выглядит скудно с учётом того, что происходит образование новых тканей, хоть и медленное. Помимо этого, если смотреть на то, что происходит и переориентация фибрилл коллагена, то в таком случае давняя теория ТКФР о том, что если не прёт длина, то нужно поработать над обхватом и наоборот, выглядит ещё более убедительной. То есть по сути, если всё собрать в одну картинку, то получается что можно достаточно долго полугодичными циклами "шатать" коллаген из стороны в сторону и получать результат. Если отдельно затронуть восстановление и рассматривать состояние члена после тренировки как воспалительный процесс, то тут есть интересный момент для размышления:

I фаза - фаза воспаления (1-5-й день);
II фаза - фаза регенерации (6-14-й день);
III фаза - фаза рубцевания и эпителизации (от 15 суток до 6 месяцев).

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] и [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] Понятно, что эпителизации в нашем случае не будет. Сам по себе полноценный процесс воспаления например белочной оболочки вряд ли имеет место быть в виду того, что может начаться фиброз и его кальцификация, а это в нашем случае будет ничто иное как болезнь Пейрони.

Есть и объяснение того, что врачи рекомендуют использовать экс полгода. Коль у них принцип "не навреди", то и конструкции пружинных эксов сделаны таким образом, чтобы минимизировать травмоопасность. После полугода использования экса и при наличии результата дальнейшее его применение может быть совершенно бестолковым без добротных предварительных растягиваний в виду того, что использование экса на пределе приводит к травмам внешним, а не внутренним, и при которых про дальнейшие тренировки можно на время забыть. Хотя субъективно, потому что случаи разные бывают.

наверно подключается генетика , которая тупо приказывает тунике вернуться в запрограммированный генами размер

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] во всей красе. Учитывая то, что пластическая деформация постоянна, то возврата к стартовым не будет.

Отделочник

кстати, повышение температуры ствола говорит о процессах воспаления, имхо. Бывает такое после сета на отдыхе. Однако этот процесс так же может иметь побочки. Иногда стоит пропивать 5ти дневный курс противовоспалительных, того же бисептола.

Зачем пить антибактериальный препарат в том случае, если причиной воспаления является механическое воздействие?

[cetida]

. В таком случае, если исходить из запаса деформационного потенциала, то процент увеличения в 20-25% выглядит скудно с учётом того, что происходит образование новых тканей, хоть и медленное. Помимо этого, есл

Tрунд

Судя по объективным результатам на форуме то 20 25 % это и есть норма прироста, если пахать три года   .

Экстремальные Вылеты из статистики прироста можно по научной традиции не учитывать

[cetida]

Tрунд

Эластичная деформация не преобразуется на металлах и пластмассе а.в  Живом  идёт катоболизм  и анаболизм и процесс разрушения неизбежен если не продолжать грузить тунику

Конечно не так быстро но все же будет ,  но возвратиться  назад будет гораздо легче

В жизни генетика все что не нагружается будет демонтировать и восстанавливать только там где нагрузка
А с возрастом тем более

После 45  вообще чтобы стоять надо быстро бежать .. и потом все быстрее и быстрее

Так что поднупливать придётся всю жизнь    

[cetida]

Tрунд
Соединительная ткань типа кишечной полости наиболее похожа на тунику ,  так вот она при постоянных нагрузках и растяжениях тупо истончается , и получаем самые банальные грыжи ..  
брюшная стенка не восстанавливается больше никогда , только у детей..

Никакой мышечный корсет потом не помогает , кишка все равно лезет между мышц
только операция и потом никаких нагрузок всю оставшуюся жизнь

 

Интересно почему тут нет восстановительной защитной генетической памяти?  

[Трунд]

cetida

Судя по объективным результатам на форуме то 20 25 % это и есть норма прироста, если пахать три года .

Может и меньше, а может и больше. Со 100% вероятностью ванговать вряд ли кто объём прироста станет.

Соединительная ткань типа кишечной полости наиболее похожа на тунику

Где об этом почитать?