Только длина

[илюша88]

а че так мало ?дальнейшие планы какие?

[Tankiro]

Conup
лучше меряй пч в экс,чем длину штанг,т.к. она может быть различной изза способа крепления

[илюша88]

я меряю пч чтобы всегда 16 см был ))  
Добавлено:
после тракций в 3 и более часов пч увеличивается сам на 2 - 3 в спокойном состоянии потом через час сподает но он становится и толще это хорошо ? просто где то слышал что тонкий и длинный после тракции должерн быть

[илюша88]

сильно начал уставать пч в эксе !! еле 2 часа отсносил первым подходом в чем может быть причина?

[Conup]

Tankiro

Да я на длинну штанг не ореинтируюсь вообще, просто увеличиваю и все. ТАк а как адекватно померять пч в эксе? из за того что площадка врезается точно не померяешь..
Добавлено:
илюша88

Растяги убери, слишком много у тебя всего... у меня от растягов тоже перестал тянуться нормально

[илюша88]

да почему много )) экс 6-7 часов в день и растяги 15 минут примерно по кругу тяну  

[Conup]

Слушай ну ты хочешь найти причину или просто так написал? Наверное не зря экс соло рекомендуют

[илюша88]

да много чего рекомендуют ))

[Tankiro]

Conup
ну я тоже чуток растягов перед эксом сейчас стал делать...

[илюша88]

и я делаю перед и после по кругу тяну вроде нормик