КЛЕМПИНГ, обобщение лучшего успешного опыта

[Tankiro]

fon-geht
и как ?)

[hhendrix]

А имеет ли вообще смысл делать клэмпинг после помпы?
Выбрал программу как мануал (сухой джелк, клэмпинг, сгибания, лошадиные сдавливания итд) и 60 минут помпы, стоит ли вообще делать что нибудь после помпы? Есть у кого опыт? Интересует больше именно клэмпинг.

[тихушник]

hhendrix
Все говорят, что при миксах помпой завершают треньку.
И после клемпа круче разносит в помпе.

[fon-geht]

Tankiro

и как ?)

В смысле роста? Так думаю рано ещё ожидать за 3 месяца, тонус хороший. Просто по другому никак, вот я о чём, пещеры дней 5-6 (ну минимум 4) восстанавливаются, чаще клэмпинг просто не получается, болят пещеры. А в дни отдыха чтоб время не терять (и ещё кое-почему, в закрытом скоро распишу) можно повешать хорошенько.
Добавлено:
hhendrix

А имеет ли вообще смысл делать клэмпинг после помпы?

ИМХО нельзя после помпы вообще никаких сосудистых, клетки изнутри надуты лимфой и попросту лопаются от нагрузки, которую без лимфы переносят легко. ИМХО после помпы клэмпить - это путь к перетрену и травмам.

[someone]

я делаю обычно клемп, потом помпу, потом клемп и еще раз помпу, разносить круче... но на счет перетрена вы правы, до него недалеко, стараюсь по ощущениям

[Tankiro]

someone
а сухой джелк где?)

[someone]

Tankiro
ууу он постоянно настолько что даже не пишу уже о нем))

[Tankiro]

someone
Правильно,очень хорошее упражнение!)

[Maestroart]

Народ всем Привет! Кто то совмещает растягивания с клемпом, допустим в первой половине дня экс или вешалка а во второй клемпинг??? Или если делаешь клемп то растяги бесполезны???

[Tankiro]

Maestroart
Растянутая туника хорошо реагирует на нагрузки
Т.е. Смысл в этом есть, и хороший.
Какой у тебя стаж в нупе?