12 июля 2025, 19:39:17

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum



avatar_Arteor

Отчёты о тренировках - 7

Автор Arteor, 29 марта 2013, 16:38:15

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Вниз Страницы 1 ... 91 92 93 94 95 ... 290

Djonik20

06 сентября 2013, 10:28:55 #920
прогревание
растяги
сухой джелк 215 доений
РНК 6 раз по 10 сек.
эрегир. сгибания-растяги
итого: 40 мин., немного залило лимфой
Начало март13.....сент13......март14......дек14......март15....now
NBPEL.....13 ..........13.7 ...........14..........14.2........14.........14......+1
EG.........11.1.........11.9 ..........12.2........12.1........12.3......12.1..+1
BPEL......................17............17.2.........17.4........17.3......17.5
BPFSL....................................17.7..........18.........18..........18

nup_forever

06 сентября 2013, 11:55:13 #921 Последнее редактирование: 06 сентября 2013, 12:10:48 от nup_forever
02.09
утро
прогрев
Фоуферз в стояке 40-60% 30мин
Erect Twisting                     60мин

03.09
утро
прогрев
Фоуферз в стояке 40-60% 30мин
Erect Twisting                 200мин
Увлекся, поймал перетрен; отек в области уретры с несильным жжением, трудно мочиться, но не больно.
Наутро все нормально, только запеклась кровь, а так боли нет.

04.09
утро
прогрев
Фоуферз в стояке 40-60% 30мин
Erect Twisting                     30мин

04.09
вечер
джелк, ЭТ, РНК,РПГ            2 часа


05.09
утро
прогрев
джелк                                15мин
Фоуферз в стояке 40-60% 30мин
Erect Twisting                     30мин

05.09
вечер
вешалка 1.7кг                   15мин х 3

Horseman

06 сентября 2013, 14:34:45 #922
Клемп 10 мин
Сухой джельк 10 мин
Клэмп 10 мин
Сидение на пч 5 мин
Не занимаюсь онанизмом с 04.10.13

DurexXL

06 сентября 2013, 14:56:04 #923
Клемп,сухой джелк,растягивания.
NBPEL...14....16......17......17.5..(+3.5)
BPEL.....16....17.5....18.5......19...(+3)
EG........12....12.5....13......13.5..(+1.5)
NBPFL....8...11..13..(+5).BPFSL...17...19...20.2..(+3.2)
Начало 20.03.2008. Цель  NBPEL-21.5 EG-16

JORIK 1985

06 сентября 2013, 18:31:32 #924
DurexXL
бродяга где пропадал?
Лучший путь к успеху-это влюбитьса в то, что делаешь

Орэх

06 сентября 2013, 22:52:45 #925
06.09.13
экс 2часа
вешалка 20минут 800гр + 40минут 1.5кг  
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

nup_forever

07 сентября 2013, 11:55:30 #926 Последнее редактирование: 07 сентября 2013, 11:56:01 от nup_forever
06.09
утро
прогрев
Фоуферз в стояке 40-60% 30мин
Erect Twisting                     30мин

06.09
вечер
вешалка 1.5кг,                   20мин х 3

JORIK 1985

07 сентября 2013, 18:46:14 #927
сухой-10мин., клемп с
продавливанием-10мин.
Лучший путь к успеху-это влюбитьса в то, что делаешь

Орэх

07 сентября 2013, 19:45:58 #928
экс 2 часа
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

Мэйкер

07 сентября 2013, 22:06:42 #929
Утро: Растягивания
Вечер: Растягивания
Все мануал :D  
Вверх Страницы 1 ... 91 92 93 94 95 ... 290


По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru