Отчёты о тренировках - 7

[Орэх]

-Джай растяги + джелк  10минут
-вечером экс 1.5часа

[умеренныій]

11.06.
- Мех. вешалка (1,6 и 1,1 кг)- 1ч.30 мин.
- Сидение на пч- 17 мин.

[Doctor.uz]

Джелк 10 минут

[JORIK 1985]

50раз сухого, 10мин. бтс .

[snoop dog]

прогрев мин. 7
сухой джелк 300 раз
клемп 7 мин.
сухой джелк 50 раз
мокрый джелк 50 раз
jelk squeeze 5 подхода по 15 раз
немного horse440  

[Yarik]

Клэмпинг 15 минут
Сухой джелк 40 повторений  

[Орэх]

Стретчер 4.5 часа
Экс 2 часа

[snoop dog]

прогрев мин. 7
сухой джелк 300 раз
мокрый джелк 70 раз
jelk squeeze 4 подхода по 15 раз
немного horse440  

[DeOniS-Master]

Утреняя тренька  Крана прошла успешно.
5 подходов по 10 раз! Весс тот же 400 граммЁ

[Yarik]

2 подхода клэмпинга по 15 минут