Отчёты о тренировках - 7

[YAPRIL]

прогрев 5 мин. + джелк 5 мин. помпа 15 мин. + клемп с продавл. 5 мин.

[Yarik]

50 повторений Юли 3
50 повторений мокрого джелка
Помпу и хомут забыл на работе  
Завтра восполню пробелы.  

[skii]

Прогрев 5мин, растяги 5мин, джелк +юли 10 мин,помпа 20мин.+25 мин.

[alek20063]

Экс 7 ч, лидаза 30+20 мин, пульсирующие растягивания 20 мин

[ТолщеИДлиннее]

утром и вечером растяги 5-7 минут
днем вак вешалка 1.6кг 4-5 часов с небольшими перерывами

[DurexXL]

клемп 3 по 7
сухой джелк
растягивания
сидение на пч
кегель
Добавлено:
И джай растягивания.

[snoop dog]

сухой джелк 350 раз
мокрый джелк 100 раз
jelk squeeze 3 подхода по 15 раз  

[СС]

Вак.экс 7ч. (3ч.30мин. + 3ч.30мин.)

[Yarik]

29.05
клэмпинг 15 минут с элементами Юли 3
сухой джелк 20 повторений
помпа 60 минут

[snoop dog]

сухой джелк 300 раз
мокрый джелк 50 раз
jelk squeeze 3 подхода по 15 раз