Отчёты о тренировках - 7

[умеренныій]

applikator

- Пчелка+ - Клэмп с нуп-тисками, с удушением змея под ИК-лампой 10мин.Х2=20 мин.+ - Помпа под ИК-лампой- 10 мин.

Для непосвященного, это такой дикий треш наверно. Читают и под стол валяться.

До всяких несведущих мелкочленных невежд нам дела нет   Пусть мучаются  

[Panda_]

Веревка 25 мин

[Panda_]

Веревка 25 мин

[Tankiro]

веревка в эксе 3 часа по суперсиловой  

[Panda_]

Tankiro

веревка в эксе 3 часа по суперсиловой 

Сегодня отдых. Головка от тяг болит    

[fon-geht]

Подвешивание. 2 раза в день. Механика Биба 4,380 кг 15 мин.+0,5 кг 15 мин.+0,5 кг 15 мин.+0,5 кг 15 мин. - всё одним подходом, часик, с перерывом на 3-5 секунд добавить вес. При добавлении веса чуть поджимаю винт.

[amsterdam_08]

Panda_
По супер силовой оказывается очень тяжело будет на след.день. Тоже в эксе увеличивал , ведь не чувствовал боли и дискомфорта. А вот на след.день даже половину не мог таскать , кончик головки так болел, что словами тяжело объяснить

[Panda_]

Веревка 25 мин

[Edmond]

30 мин тяги
10 мин сухой джелк,80 раз Юли3, клэмп 3 подхода по 15 минут  

[Panda_]

25 мин феревка. 30 мин сидение на члене.