Отчёты о тренировках - 7

[Panda_]

Тяги веревки 25 мин. Стретчер для закрепления ВУПа 30мин

[Panda_]

Тяги веревки (720 градусов) со всей силы 25 мин, Сидение на члене 40 мин

[Мудрый]

бег с бензопилою 50 км скоростнои поедане пчелы 10 укропные джельк 20 минут пасхалные джельк 20 минут

[Panda_]

Тяги веревки (20 минут) Член тянулся сегодня плохо,
был все время в тонусе и немного налит, наверное что то весеннее  

[Panda_]

Тяги веревки 25 минут, сидение на члене 30 минут.

[sm??]

Для подробного отслеживания и отчетности лучше каждому сделать себе отдельный фаил в exel/word/photoshop/paint или любой другой подходящей программе. Можно даже в смартфоне сделать, а не в стационарном компе или ноубуке
Очень удобно(т.к. можно все под себя сделать) и на много эффективнее в сравнение с этой темой, где отчитываются многие, т.к. фаил индивидуальный
Можно быстро просмотреть все свои тренировки, пропуски и прочее. И удобно для корректировки программы и многого другого:)
Всем советую

[умеренныій]

sm??

Можно быстро просмотреть все свои тренировки, пропуски и прочее. И удобно для корректировки программы и многого другого

Это да. Но здесь можно посоветоваться, потрындеть. И это дисциплинирует.  

[умеренныій]

5.05.16
- Жесткий сухой джелк - несколько минут.

6.05.16.
- Мануальные растяги - 20 минут.

[Panda_]

веревка 25 мин.
сидение на члене 30 мин

[умеренныій]

10.05.16.
- Жесткий сухой джелк- несколько минут+
- Клэпм в нуп-тисках с удушением змея под ИК-лампой- 5мин+5мин=10мин+
- Помпа под ИК-лампой (на малой нагрузке)- 5мин+5мин=10мин.