Отчёты о тренировках - 7

[Мудрый]

програма моя востоновление отката ! румынский джельк 10 минут влажные чесночные джельк 10 минут танк бласт 10 кегел 50 кегел 2\2 работаете !

[Desmont90]

Мудрый

танк бласт

Однозначно что-то новое  

[ShowLine]

сухой джелк на 90-100 процентной эрекции минут 10-20..

Я же читал что свыше 80% нельзя делать джелк. Что-то я не пойму  

[holyday]

ShowLine,
Почему нельзя?
Джелк > 70% чисто на обхват.
Джелк <= 70% - может и длина пойти.

По теме:
Джелк с 60% - 5 минут
Джелк с 90% - 10 минут

[Мудрый]

мазь влада разогрев 5 минут унечтоженее любовника кламп 10 минут свяшеные морозныи джельк 10 минут слоены кручение 1\10

[holyday]

Сделал позавчера Джелк 15 минут с 90 - 100%
Вообще надо отдыхать 2-3 дня между упражнениями на обхват (не менее 2-х).

[nuper]

Давно тут не был.
Начинаю как обычно с мокрого джелка 7 минут.
Вечером растягивание 10 мин.  

[Мудрый]

кланп 2\1 и жало пчелы упражнее казахстаского нуп  

[holyday]

Джелк:
- 5 мин с 60%
- 25 мин с 90-100%, иначе падает на "0"

Далее отдых 3 дня.

[g0shan]

Джельк 50 полноценных по 2-4 секунды
Юли 25 раз как в описании по три движения от основания
Эрег сгибания и скручивания 25-50 по настроению.По 3-5 сек каждое
Кегель 50-100 раз в течении дня.
Лежачих растягов 1-3 часов когда как