Отчёты о тренировках - 7

[jay reaper]

Румынский джелк это как?

[Архитектор]

Мудрый

румынский джельк 5 минут чесночныи джельк 10 минут пуловер бласт 5|8 трипсаид страйпл 4 кегел 50

 

[Мудрый]

ударные нуп 2 тренеровка в день ! славянский джельк 10 минут вэнкин пульс сплит 20\4 сквиш тисл 9\3

[Pussyfer]

чесночный джельк

джельквуду

уменьшаюший джельквуду любовника

румынский джельк

пуловер бласт

трипсаид страйпл

чувак оригинально троллит  
удивляюсь, что он не в бане, если честно.

новички зайдут, почитают такое...и уйдут    

[movxs]

3.01.16
7 минут разогрев
5 минут по 25сек. Простые Мануальные Растягивания
2 подхода по 30сек. BTC Растягивание
2 минуты разогрев
8 минут мокрый джелк
5 минут разогрев
50 повторений по 5сек. упр. Кегеля

Pussyfer

чувак оригинально троллит   
удивляюсь, что он не в бане, если честно.

новички зайдут, почитают такое...и уйдут   

Чуваку предупреждение сделали уже  

[sm??]

Мануальные растягивания 20 мин с утра, 20 мин днем, 20 мин вечером и так каждый день

Pussyfer

удивляюсь, что он не в бане, если честно.

Веселит некоторых админов.

новички зайдут, почитают такое...и уйдут

На это ставка и сделана, похоже хочет сделать репутацию сумасшедших дурачков для нуперов  

[Alexm33]

Я считаю что за джелк вуду и чесночный джелк чуваку надо дать юмористическую награду, а вы про бан какой-то
Очень плохо занимался последние несколько месяцев, даже полгода где-то, кошмар и стыдоба. Но недавно произошел прилив мотивации мощный в результате самоанализа и трени стали по кайфу.

Моя треня 06.01.2016

Сидение на члене до упора (не считаю времени, сижу как есть возможность, не менее пары часов точно)
Мануальные растяги (основная сессия 20-30 минут и несколько раз за день по 10 минут)
Джелк (хороший мощный джелк с растягом в конце) 30 - 40 минут.

[Tankiro]

я в Новом году своей программа также не изменяю
вак экс по суперсиловой с пирамидой нагрузки 4 часа 1 сет

[Мудрый]

програма новая моя  старая ! влажные джельк 10 минут кегел 50 и 3\3 и отдахать !

[shocker]

3 часа экса ,получается по очень силовой,затем сухой джелк на 90-100 процентной эрекции минут 10-20..