Отчёты о тренировках - 7

[freak]

Открыл для себя прогрев во время подвеса(сушилкой для обуви) и сидение на пч.
Сегодня сидение на пч- 40мин+вешалка 9,5кг на 15+15 мин.
Все-таки большие веса для меня идут лучше, чем маленькие на большее время. За последние 2 недели больших весов с прогревом добавил 4мм к нбпфсл. Буду экспериментировать дальше.  

[EvgenRiv]

40мин+вешалка 9,5кг

ну ты паурлифтер ))

Мне интересно, когда до таких весов доходишь, если повесить пару кило на полтора чала ничо не чувствуешь ?

Для меня вот показатель это чувство усталости тканей пч, я его достигаю уже после полутора часов подвеса 2кг.

[ТолщеИДлиннее]

EvgenRiv

Для меня вот показатель это чувство усталости тканей пч, я его достигаю уже после полутора часов подвеса 2кг.

А рост есть?

freak

За последние 2 недели больших весов с прогревом добавил 4мм к нбпфсл

лучше мерить бпфсл, а то мало ли, без вдавленной линейки могут сказываться просто колебания толщины подкожной прослойки.

[freak]

EvgenRiv

Мне интересно, когда до таких весов доходишь, если повесить пару кило на полтора чала ничо не чувствуешь ?

Когда со временем экспериментировал- чувствовал 4кг на 3 часа. Меньше не чувствую

ТолщеИДлиннее

лучше мерить бпфсл, а то мало ли, без вдавленной линейки могут сказываться просто колебания толщины подкожной прослойки.

Я и так и так мерю, пока прирост совпадает)

[snoop dog]

прогрев 5 мин
сд 100 раз
клемп с сильными сдавливаниями 7 мин.
сд 50 раз
клемп с сильными сдавливаниями 5 мин.
сд 30 раз
клемп с сильными сдавливаниями 5 мин.
сд 20 раз
----------------
в третьем заходе eg 15.5 новый рекорд, но лимфы много

хер просто в ауте)) завтра выходной

[YAPRIL]

клэмп + (помпа + клэмп)х2

[умеренныій]

ТолщеИДлиннее

Передернул - отчитался

Отчитываюсь по сегодняшнему дню:
- хотел передернуть, но забыл  

И как?  Стояк 100% или меньше?


Добавлено:
freak

вешалка 9,5кг

Афигеть! Ты экстремал! До Алеке20063 осталось всего 500 грамм.

За последние 2 недели больших весов с прогревом добавил 4мм к нбпфсл.

Клево! Желаю сконвертировать в NBPEL
snoop dog

прогрев 5 мин
сд 100 раз
клемп с сильными сдавливаниями 7 мин.
сд 50 раз
клемп с сильными сдавливаниями 5 мин.
сд 30 раз
клемп с сильными сдавливаниями 5 мин.
сд 20 раз

Очень импонирует.   Ялды

[serg76]

freak

За последние 2 недели больших весов с прогревом добавил 4мм к нбпфсл. Буду экспериментировать дальше.

я тоже считаю что прогрев это очень перспективная тема во время тракций
когда начну вешать обязательно буду греть

[freak]

умеренныій

До Алеке20063 осталось всего 500 грамм.

вес хочу добавить но пока не знаю как. 9,5- это абсолютный максимум для красных аппликаторовских рукавов. Во время подвеса за 30 минут головка полностью выходит из колпака и висит в рукаве

[умеренныій]

30.10.
Сидение на пч- 22 мин (из них 6 уже при онемении- доволен очень).
Добавлено:
freak

До Алеке20063 осталось всего 500 грамм.

вес хочу добавить но пока не знаю как. 9,5- это абсолютный максимум для красных аппликаторовских рукавов. Во время подвеса за 30 минут головка полностью выходит из колпака и висит в рукаве

Заведи колпак с клапаном. И внутрь кусочек салфетки, чтобы тело головки не залипло к дырке клапана.