Отчёты о тренировках - 7

[ТолщеИДлиннее]

утром и вечером мощный стретчер вниз по 1.5-2 часа  

[Tankiro]

Мех экс утро 2 часа +вак экс 2 часа вечер,добавил +3 мм к штангам.
Готовлюсь подключать сосудистые

[Yarik]

Клэмпинг 15 минут
РНК попробовал сделать
Помпа 40 минут

[DurexXL]

джелк
клемп
растягивания.

[Орэх]

Стретчер 6 часов  

[JORIK 1985]

Сухой 10мин.
Клемп с роскаткой и эр.сгибаниями
10мин.

[Бендер.]

Клэмп 2х15мин.

[умеренныій]

24.04.
- Адын пчолк+ мануальные растяги- 25 мин.

[snoop dog]

с. джелк 70 раз
м. джелк 240 раз
JELK SQUEEZE 3 подхода по 10 раз
/ на всё про всё 40 мин.

[Lepr0]

После недельного отдыха, экс 3 часа + вешалка 3ч