Отчёты о тренировках - 7

[hhendrix]

Клэмпинг 3 подхода по 10 минут

[Tankiro]

Мех экс 2 подхода по 2 часа,пауза между подходами 8 часов

[alek20063]

Экс 7 ч 40 мин
Добавил пульсирующие растягивания - 20 мин.

[JORIK 1985]

Сухой 10мин.
Клемп с роскаткой и эр.сгибаниями 10мин.

[Орэх]

Стретчер 6 часов  

[ТолщеИДлиннее]

днем полтора часика стретчера вниз нагрузка ~2кг,  вечером опять 1.5 часа стретчера + вешалка 2кг пол часика

[DurexXL]

Джелк-30мин
Клемп 3 по 5

[Орэх]

Стретчер 7 часов

[СС]

Вак. экс 9ч. (5ч. + 4ч.) натяжение 900 грамм

[Бендер.]

Вчера джелк 10 мин.
Сегодня клэмп 2х15 мин.