Отчёты о тренировках - 7

[igorek1337]

12.12, 13.12, 14.12 помпа + андр

[Орэх]

13.12.13
ЭксУм 3часа + сразу экс в течении 1час 20минут постепенный выход на натяжение +2см от максимума + продолжение ношения ЭксУм 5часов

[умеренныій]

13.12.
- Мануал. растяги- 35 мин.

[Montecristo]

Отдых, отдых, отдых  

[snoop dog]

умеренныій

- Мануал. растяги- 35 мин.

это чистое время или общее?

[умеренныій]

snoop dog

- Мануал. растяги- 35 мин.

это чистое время или общее?

Чистое. Я всегда чистое пишу. Прервался на 20 сек- секундомер останавливаю.

[snoop dog]

умеренныій

Чистое. Я всегда чистое пишу

я 15-20 чистого еле выдерживаю-шляпа в натертастях, но я тяну сильно, но я думаю ты тоже не дурачишься)) в чём секрет? шляпа не болит, натёртастей нет?

----

вешалка (pro_2000) 1,6 кг.
5 часа одним сетом (тяжко конечно 5 часов сидеть, стоять, сидеть, стоять...с 1,6 кг на пч  

[умеренныій]

snoop dog

Чистое. Я всегда чистое пишу

я 15-20 чистого еле выдерживаю-шляпа в натертастях, но я тяну сильно, но я думаю ты тоже не дурачишься)) в чём секрет? шляпа не болит, натёртастей нет?

Иногда кожа как бы истончается. Тогда перерыв 2-3 дня. Иначе будет худо. А натертостей нет. Я обсыпаю шляпу, под ней и пальцы Гальманином (типа талька)- фиксация жесткая. Это и спасает. С детской присыпкой было в разы хуже. Перчатки медицинские спасают. Но гемор их одевать-снимать.

[karaul16]

Умеренный а руки не болят? у меня уже через десять минут отсыхают

по теме:
мануал растяги 5 мин, клемп 20 мин, экс 2,5 часа

[умеренныій]

14.12.
- Клэмп в вак. эксе с Циклопом- 10 мин+
- Мануал. растяги- 30 мин.
karaul16

Умеренный а руки не болят? у меня уже через десять минут отсыхают

Используй рычаги- будет намного легче.