О преимуществе сильных рук

[ather]

Взял за правило сразу после треньки (нуповской) кистью тягаю гирьку 32кг (чтобы руки сильнее стали) - дошёл до 5 подходов Почему сразу после - чтобы руки отдохнуть успели перед следующей тренькой.
Результат налицо: член гораздо легче держать при растягах - не сводит как раньше - рекомендую (хотя бы эспандером)
Я бы не создавал новой темы - но разница (как говорят до и после) очевидна!. сейчас смогу сделать хоть 5-минутный ручной клемп.
Конечно руки и сами развиваются со временем но лучше кисти сразу прокачать

[Tankiro]

ather
Я когда мануалил,руки были просто жесть,сейчас немного подрасслабились)

[Daurenkzb]

ather
Отжимания на пальцах в помощь.

[ather]

Daurenkzb
Пока не могу на пальцах, даже на одной руке разучился.... Нарастил массушку 86 кг)))). Когда 74 весил и на пальцах мог и 100р отжимался в 2009.
Добавлено:
а нет могу))) 6 раз  , потом разъезжаются  

[Daurenkzb]

ather
С колен начиная, т.е. сначала на коленях, а потом по мере привыкания обычные отжимания.

[Байрон]

(Да я до 42 размера гайки пальцами закручиваю)  

[Donky]

Опасносте, силачи в топике.   А вообще согласен, руки надо качать, бывало такое, что нормально не мог проработать джелком, потому что пальцы немели.

[Grodos]

а еще такими руками(тренированными), можно крушить черепа
полезный бонус      

[Boucheron]

А  я  пару  эспандеров (различного  типа)   прикупил.

И  тренирую  теперь  в  свободное  время,  готовлюсь   к   очередному  циклу  мануала.

Когда  им  занимался,  то  руки  прямо "отваливались"  от  усталости  и  решил,  что  пока  тяну   эксом,  необходимо  не  терять  время   попусту   и  подойти  к  мануалу  во  "всеоружии".    

[I know I can]

похоже не я один шизанутый и руки тренирую под мануал)