Ленивый НУПер

[Gato negro]

Ярый
Превед, Медвед!
А каков смысл его тестить, если можно обыкновенную колбу пакануть?

[Ярый]

Gato negro

А каков смысл его тестить, если можно обыкновенную колбу пакануть?

Меня этот вопрос в тупик поставил    

[Gato negro]

Ярый

Меня этот вопрос в тупик поставил

 

Кароч поднадоело мне по часу пампить. На следующий день обязательно перетрен. Буду делать сеты по 20 минут на лёгком разрежении. Пусть потихоньку тянется, без перенапряжения.

[33kiborg33]

Gato negro

Помпирую, только помпирую

и как ощущения? тянется что нибудь?

[serg76]

Gato negro

Кароч поднадоело мне по часу пампить.

на каком давлении помпировал час?

[Gato negro]

33kiborg33
Только тонус. Прогресса не замечаю. Пока что!
serg76
12-15 инХг. Сейчас перешёл на 7-10.

[Tankiro]

Gato negro
почему не добавишь ещё и жесктий мануал сосудистый?

[33kiborg33]

Gato negro

12-15 инХг. Сейчас перешёл на 7-10.

ты поделал достаточно экспериментов чтобы сделать выводы обоснованные практикой.  И тянул жестко и по долгу и помпил так же.
интересно было следить за твоей персоналкой. В одном месте на фото ты почти достал край колбы, а это значит что растянутый в помпе был 23 см.
Отписался бы о том что думаешь и все такое? обсудили бы проделанную работу.

[Gato negro]

Tankiro

почему не добавишь ещё и жесктий мануал сосудистый?

Уже делал осенью. Сейчас нет времени. Да и клемпинг мне поболее нравится, чем мануальные.
33kiborg33

ты поделал достаточно экспериментов чтобы сделать выводы обоснованные практикой. И тянул жестко и по долгу и помпил так же.
интересно было следить за твоей персоналкой. В одном месте на фото ты почти достал край колбы, а это значит что растянутый в помпе был 23 см.
Отписался бы о том что думаешь и все такое? обсудили бы проделанную работу.

Да, в ближайшее время напишу. А обсудить и в личке можем.

[Gato negro]

33kiborg33

Отписался бы о том что думаешь и все такое?

Вот попробую отписаться.
Да, я успел попробовать много всяко-разных упражнений в НУПе. Но объективную оценку я вряд-ли дам, так как не хватало терпения долбить одну программу полгода-год. Так-что вот, что я заметил.
1. Кожа ПЧ требует привыкания к нагрузкам. Если в первый день после отдыха дать даже среднюю нагрузку будет много разных пятен, красных точек и т.д. и т.п.
2. Туника так-же чувствительна к нагрузкам. И если паковать на не комфортном давлении сразу после отдыха - туника растянется и будет виден ВУП, но на следующий день nbpfl будет минимальной, а в колбе увидишь только наплыв лимфы, а не растяжение туники.
3. Если говорить о нагрузках, то я считаю так: 5-7 - зона комфорта. 8-10 - переход между зоной комфорта и средней нагрузкой. 10-15-средняя нагрузка. 15-18 высокая нагрузка. 18-30 - боль и страдания.

Помпирование в зоне комфорта хорошо в широкой колбе при работе на обхват. При таких нагрузках можно спокойно просидеть 1-1,5 часа и лимфы почти не будет. Да и в следующий день ПЧ не будет перетренирован. А в виде бонуса - мясистая спокуха и сумасшедшие стояки целый день. 8-10 инХг можно накачивать в конце тренировки или перед выходными.

Помпирование с разрежением от 10инХг хорошо практиковать для пакинга. Когда колба узкая и туника сама растягивается почти до обхвата колбы. И в этом случае уже можно повышать нагрузку до 20...30. Ведь когда ПЧ заполняет всю ширину колбы - за кожу можно не бояться, она не потемнеет. Нагрузка будет идти только на вытягивание ПЧ в длину. Но здесь не стоит забывать о чувствительной коже головки, на которой у многих мгновенно появятся страшные кровяные или лимфо пузыри. И конечно-же о пере тренированности.