Ленивый НУПер

[33kiborg33]

Gato negro
Помпа долго идти будет. Мне кажется что ты слишком сильную программу выбрал от того и непостоянство. Простые программы дают понемногу рост а с ним и мотивацию.

[Gato negro]

33kiborg33
Нет, со слабых упражнений 0. Ничего я думаю подрасту потихоньку. Да и отсутствие роста не расстраивает, просто НУПлю. А будет рост так вообще класс. 1 мм БПФСЛ от верёвки и растягиваний добавил бы мотивации на год минимум.

[Байрон]

Gato negro

просто НУПлю. А будет рост так вообще класс.

Вот именно надо просто НУПить и рост будет. Я так и делаю.  

[33kiborg33]

Gato negro
веревка очень болючее упражнение, ты его делаешь терпя боль? или в пол силы делаешь?

[Gato negro]

33kiborg33
Я её делал с обмоткой для сильнейшего закручивания, терпел 10-15 минут, где-то к пятой минуте доводя нагрузку до максимума, а сейчас скручиваю, терпя тупую боль+ продавливаю у основания, как-то так.

[Gato negro]

Сегодня ради эксперимента отклэмпил с эластичным бинтом. Not bad, not bad. В общем в бинте стояк 19 не вдавливая, бпел около 20. Член после первого подхода фиолетовый был выше крепления бинта (забавно выглядел), но джелком за 3 минуты цвет вернулся. В общем буду клэмпить иногда, раза 3 в неделю.  

[Ярый]

У тебя всмысле длина от клэмпа увеличилась? Я только на клэмп перешел неделю как, обхват на глазах растет, а длина похоже на месте или в минус выйдет....(на длину подвес делаю)

[Gato negro]

Ярый
Не, длина во время клэмпа такая. А вот стояка длина уже долго с места не двигается.  

[Gato negro]

Всем доброго дня, вот спешу поделиться успехами, которые завтра могут смениться разочарованием (поэтому ещё несколько недель не буду мерить), но сегодня это успехи. Так-что Замер BPFSL показал 21.3 против недавних 21-21.1. Замерял после эрегированных скручиваний с продавливанием и растягиванием+А-растягиваниями. Программа сейчас выглядит так: скручивания+рнк+клэмп+сгибания в клемпе+растягивания.

[Байрон]

Gato negro

у поделиться успехами, которые завтра могут смениться разочарованием

Так поздравлять тебя или ждать