Ленивый НУПер

[салоник]

У меня тоже бывало без выходных бомбил,хотя понимал что нужно отдыхать.значит тонус хороший и без перетрена бомбиш  

[Gato negro]

понимал что нужно отдыхать

Я тоже хотел отдыхать. Но дурная голова рукам покоя не даёт. Вот и сейчас сижу за компом - тяну.

[Tankiro]

Gato negro
 Да ,Байрон дело говорит!

Растяги после интенсивных сосудистых не очень эффективны для длины имхо

[Gato negro]

Отчёт: 20-го числа: сосудистые +несколько часов мануальных растягов+верёвка
21: отдых от сосудистых, 4 часа мануальных растягов+ 15 минутверёвка
22: пол часа Сосудистых +4 часа мануальных растягов+15 минут верёвка.

Когда только узнал о НУПе и читал о времени тренировок НУПеров и меня удивляли люди, которые тратили больше часа в день. Сам думал, что не более 15 минут буду тратить. Было это года 2-3 назад.

[bochi]

Gato negro
так же удивлялся , при случае когда остаюсь сам на пару часов закрываюсь на 5 замков несу все причандалия к ноуту и бегом джелк юли со всей силы, клэмп  и т.д.)) ото где прокачка
до 2 часов могу нупить ))

[33kiborg33]

Gato negro
22: пол часа Сосудистых +4 часа мануальных растягов+15 минут верёвка.
это конечно круто, БПФСЛ наверное к концу тренировки длинее, нет болевых ощущения от натирания кожи в месте хвата? как ты с эти борешься?

[в.р.]

Gato negro

4 часа мануальных растягов

Крутяк! Я бы чисто физически не осилил столько. Я после 20 минут чистых мануальных тяг рук не чувствую, предплечье просто кричит о боли.

Ялды!

[Gato negro]

bochi
Вот не знаю. Поначалу тоже пёрло и после часовой тренировки раздувало пч неплохо, а потом это прошло, как-бы не крутил. До июня помпу не буду брать точно.
33kiborg33

БПФСЛ наверное к концу тренировки длинее, нет болевых ощущения от натирания кожи в месте хвата? как ты с эти борешься?

в первые пару дней BPFSL до и после тренировки был одинаковым, до 25 числа мерить не хочу. Болевых ощущений в месте хвата нет, я стараюсь убрать всю крайнюю плоть из-под хвата и делаю его непосредственно под головкой. Так-же пережимаю ПЧ не сверху-снизу, а по бокам. Да и вообще по сравнению с верёвкой боль от растягов это как щекотка.

в.р.

Я бы чисто физически не осилил столько. Я после 20 минут чистых мануальных тяг рук не чувствую, предплечье просто кричит о боли.

Три года турников не были напрасными Но а вообще я начинаю с несильных растягиваний, постепенно увеличивая нагрузку (так рекомендуется во всех источниках по растягиванию связок), когда устаёт рука, перехватываю другой. Пока за компьютером смотрю фильм - тяну, лёг спать - тяну.

С праздником, защитники Отечества!

P.S. Плеать. 2 года на форуме и только что нашёл поиск  

[Gato negro]

Отчёт:
23: Сосудистые 40мин.+растягивания3ч. +верёвка 15 минут
24: растягивания 2.5часа+ верёвка 15 минут

[33kiborg33]

Gato negro
интересная программа у тебя, растяги после сосудистых.
Так делаешь потому что эрекция сразу подает после растягов?
.