Ленивый НУПер

[Gato negro]

Вчера не сдержался и подключил растяги с верёвкой, так что в общей сумме получилось часов 5 НУПа.
Вот немного о перетрене наблюдений:
Вчера проснулся совершенно без стояка и без этого, тонуса (не удивительно, поспал-то всего 4-5 часов). Но вот решил отНУПить на славу. Делал и верёвку, и сгибания и ман. растяги. В общем сегодня утром стояк бешеный и пч припухший был, так что может это особенность моих тканей. Но ведь не я один здесь без выходных НУПлю.
Так вот, опишите, что думаете по этому поводу, будет интересен ваш опыт.

[alexxis]

Gato negro
нупишь без выходных?
фиг знает
я вот подумываю раз в неделю отдыхать,но что бы совсем без отдыха,не знаю...    

[trance.fm]

Gato negro
Я считаю, что выходные должны быть обязательно. Нужно давай ПЧ время для восстановления: 1-2 дня в неделю.Ну, это мое личное мнение, конечно.И я придерживаюсь графика 5/2.

[Long Time]

Если выполнять одну и туже программу без выходных, то смысла в этом никакого нет. Просто не будет роста, вот и все. Ты ему просто не даешь рости

[Gato negro]

Ребята, определяюсь с новой программой. Кто что скажет по поводу верёвки 10-20 минут одним подходом в начале тренировки?
А пока-что думаю приблизительно
1)верёвка
2)немного сухой джелк
3)эрегированные сгибания
4)РНК
5)верёвка (возможно).
6) растягивания мануальные в течение дня по возможности.

[Tankiro]

Gato negro
имхо веревка после лишняя!

[Gato negro]

веревка после лишняя

подробней, пожалуйста?

[Байрон]

Gato negro
5-пункт лишний

[Gato negro]

5-пункт лишний

Да, я понял, но объясните почему, ПаЖаЛсТа

[Байрон]

Gato negro

Да, я понял, но объясните почему, ПаЖаЛсТа

Да это будет чересчур -перебор после сосудистых