Попробую и я....

Байрон · 25 мая 2013, 06:13:12

Extendig_man

Цитироватьскорей второй вариант - сильно нагрузил, походу пч привык к нагрузкам и это стопорит рост...

Есть и тртий вариант-неправильно делал.

Extendig_man · 25 мая 2013, 10:33:35

Байрон
Ну незнаю разносит после джелка прилично, пч заметно мясистей после треники .... Хотя делал джелк на около 80 процентов эр. ..... На длину вроде +- 50 надо ..... В общем сам виноват , пока больше уделю времени растягам , если через пару месяцев на линейке не увижу 14+ то возьму перерыв , буду дальше просить чтоб разжевали что да как ))))

Байрон · 25 мая 2013, 11:23:40

Extendig_man

Цитироватьт , пока больше уделю времени растягам

замерь расслабленый натянутый до растягов и после растягов-есали разница хотябы 0,5см -ты на верном пути-продолжай.

Extendig_man · 25 мая 2013, 11:48:02

Байрон
Разница есть

Байрон · 25 мая 2013, 12:49:15

Extendig_man
Extendig_man

ЦитироватьРузница есть

ну тогда все нормально

Упорный · 25 мая 2013, 13:54:34

ЦитироватьОпять в первых постах советовали экс, нельзя советовать экс новичкам, ну что это..

Попробавать стоить если нет сразу результата хоть небольшого то прекращать и делать Мануал. я делал больше 2х мес. Нет роста. Надо тянуть тунику значит. Крутить , вертеть , прогревать отдыхать.

Байрон · 25 мая 2013, 14:23:20

Упорный
ставь /ник/ к кому обращаешся.

Mad man · 25 мая 2013, 14:56:53

Упорный
Ты два месяца позанимался, а столько новичков сразу берутся за экс и тратят 5 месяцев и безрезультатно. Таких большинство.

Extendig_man · 25 мая 2013, 18:37:21

Г, ГІГ®Г¬ ГІГ® ГЁ Г¤ГҐГ«Г® Г·ГІГ® ГЅГЄГ± Гї ГІГ Г±ГЄГ Г« Г± 15 ГГ®ГїГЎГ°Гї ГЇГ® 10 ГїГГўГ Г°Гї , ГІГҐ ГЇГ°Г ГЄГІГЁГ·ГҐГ±ГЄГЁ Г¤ГўГ Г¬ГҐГ±ГїГ¶Г , ГўГ°ГїГ¤ - Г«ГЁ Г°Г®Г±ГІ ГЁГ¬ Г§Г ГЈГіГЎГЁГ« .... Г,Г®Г§Г¬Г®Г¦ГГ® ГЇГ°ГЁГ°Г®Г±ГІ ГГ®ГўГЁГ·ГЄГ ГГҐ ГЇГ®Г«ГіГ·ГЁГ« ГЁГ§ Г§Г ГІГ®ГЈГ® Г·ГІГ® Г°Г Г±ГІГїГЈГЁ ГГҐ Г¤ГҐГ«Г Г« .... Г, Г®ГЎГ№ГҐГ¬ Г·ГҐГ°ГҐГ§ ГЇГ Г°Гі Г¬ГҐГ±ГїГ¶ГҐГў (Г§Г Г¬ГҐГ° ГЎГіГ¤Гі Г¤ГҐГ«Г ГІГј) ГўГЁГ¤ГГ® ГЎГіГ¤ГҐГІ Г·ГІГ® Г¤Г ГЄГ ГЄ , ГГ Г¤ГҐГѕГ±Гј Г®ГЇГ°Г®ГўГҐГ°ГЈГГі ГІГҐГ®Г°ГЁГѕ Г·ГІГ® Г°Г®Г±ГІ Г§Г ГЈГіГЎГЁГ« ГЅГЄГ±Г®Г¬ )))))))) ГІГҐГ¬ ГЇГ Г·ГҐ Г·ГІГ® Г¶ГҐГ«ГЁ Гі Г¬ГҐГГї Г±ГЄГ°Г®Г¬ГГ»ГҐ 15 ГГ 14 .... ГЌГі Г Г¤Г Г«ГјГёГҐ ГіГ¦ГҐ ГЎГіГ¤Гі ГЇГ®Г±Г¬Г®ГІГ°ГҐГІГј ....ГЁ ГІГ°ГҐГГЁГ°Г®ГўГ ГІГјГ±Гї Г¤Г«Гї Г®ГЎГ№ГҐГЈГ® ГІГ®ГГіГ±Г ГГ Г¤ГҐГїГ±Гј ГГ ГЇГ°ГЁГ°Г®Г±ГІ Г¤Г® Г¬ГҐГ·ГІГ» 20 * 16

33kiborg33 · 26 мая 2013, 07:18:51

Extendig_man

Цитировать20 * 16

в целом суть ясна, хочешь 20х16.

Новости:

Попробую и я....

Байрон

25 мая 2013, 06:13:12 #50

Extendig_man

25 мая 2013, 10:33:35 #51

Байрон

25 мая 2013, 11:23:40 #52

Extendig_man

25 мая 2013, 11:48:02 #53 Последнее редактирование: 25 мая 2013, 13:49:11 от Extendig_man

Байрон

25 мая 2013, 12:49:15 #54

Упорный

25 мая 2013, 13:54:34 #55

Байрон

25 мая 2013, 14:23:20 #56

Mad man

25 мая 2013, 14:56:53 #57

Extendig_man

25 мая 2013, 18:37:21 #58 Последнее редактирование: 25 мая 2013, 23:32:50 от Extendig_man

33kiborg33

26 мая 2013, 07:18:51 #59