Дневник

[Gato negro]

33kiborg33

Я-бы не против ещё + пары сантимов в обхвате)

при эрегированном, нагрузка идет на поперечные волокна

Я что-то пропустил, где это описывается, ссылку если можно?

Опасно играешь.

"Люблю жить рискуя". (с) Остин Пауэрс  

[Klaus90]

Gato negro
сколько так занимаешься?

[Gato negro]

Неделю  

[Klaus90]

Gato negro
буду следить за твоим прогрессом по этому упражнению)

[Klaus90]

Померил BPFSL и NBPFSL до и после растягов.
NBPFSL + 0.5
BPFSL не двигается никак.
Значит растягами я просто вынимаю на время 0.5 пч из лобка, а реального ВУПа нет.
Печально.
Попробовал сухой джелк, очень понравилось, ВУП +0.5 от него даже без растягов, но это походу я опять же временно вынимаю 0.5 из лобка, надо померять BPEL до и после, чтоб точно убедиться.
За что мне этот трос  

[33kiborg33]

Gato negro

Я что-то пропустил, где это описывается, ссылку если можно?

не могу найти где на это натыкался, но суть такая.
Туника состоит из поперечных и продольных волокон, так же присутствуют косые волокна ( они должны растягиваться больше всех).

При растяжении поперечных волокон- увеличивается обхват, при растяжении продольных волокон увеличивается длинна.
Косые волокна тянутся упражнением веревка.
Предпочтительнее работать так: потянул косые волокна ( веревкой) а потом обычные растяги.

[Klaus90]

33kiborg33
И веревку тож делаю 4-6 подходов по 40 секунд, результата на длину ноль.

[Klaus90]

Сегодня делал замеры, результаты есть вроде, но уже боюсь ошибиться, вечером перемеряю.
Вопрос следующий. Как правильно мерять с вдавленной линейкой?
Могу вдавить до лобковой кости, но между пч и лобковой костью есть некоторое расстояние и соответственно линейку я могу вдавить глубже лобковой кости.  

[Ярый]

Как правильно мерять с вдавленной линейкой?

всегда одинаково... я что бы не путаться, принял к замеру позу в которой максимально могу намерять. давлю со всей силы, таз вперед, язык наружу   ... кароч у меня во время замера цель любым путем дотянуться до макс отметки. таким макаром ничего не попутаю в росте

[Klaus90]

Ярый
Вот я тоже подумал, как раньше мерял, так и сейчас буду)
Вечером буду перемеривать, вот только слышал, что утром показатели больше, чем вечером, еще и после треньки мерять буду..